人體需要定期排毒的， 掌握正確的排毒方法， 可以讓自己身體更健康精神狀態更好。 那麼人體排毒吃什麼好呢， 下面小編推薦給大家一些家常菜譜， 希望大家喜歡。
人體排毒吃什麼好
蜜汁杏鮑菇
材料：杏鮑菇、香草碎、蜂蜜
做法
1、杏鮑菇洗淨切成約1cm的厚片， 用刀尖劃出紋路， 以便於進味兒；
2、將1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少許醬油、適量鹽和胡椒粉混合拌勻成調味醬汁；
3、將杏鮑菇碼放在平底鍋中， 均勻澆上醬汁， 醃制15分鐘左右；
4、然後撒上適量香草碎， 用中小火將杏鮑菇煎熟， 醬汁收幹即可。
--杏鮑菇在煎制過程中會出一部分水，
鱷梨鰻魚五彩捲
材料：蒲燒鰻魚一條（300克）、牛油果一個、紅蟹籽適量、牛蒡半根、胡蘿蔔半根、山藥半根、豌豆苗一把。
做法
1、先將日式蒲燒鰻魚自然解凍， 鰻魚身橫切成3-4釐米左右的段備用。
2、牛油果去皮切成細小的丁， 也可以攪拌成泥狀。
3、牛蒡， 山藥削皮， 切成比鰻魚段長一些的細條狀。 分別泡入鹽水中片刻，
4、胡蘿蔔， 豌豆苗也切成一樣長的細條狀。
5、鍋中將水燒開， 放入胡蘿蔔， 牛蒡絲燙30秒取出。
6、將各種細絲分別取一些， 擺放整齊， 用鰻魚片卷好。
7、最後用日式黃色醃制羅卜切成細條， 紮緊。 上面點綴牛油果， 紅蟹籽即可。
海虹排骨
材料：新鮮海虹1斤， 排骨半斤， 黃芽菜幾瓣， 生薑2片， 食鹽少許
做法
1、海虹清洗乾淨， 加幾片薑冷水燒開， 去殼， 將肉裝在盤裡待用。
2、海虹湯煲排骨， 2小時。
3、黃芽菜清洗乾淨， 菜根莖先加入排骨一起煲。
4、排骨煲爛後， 加入黃芽菜葉燒開， 再倒入海虹肉， 撒半勺食鹽。
吃什麼對人體排毒好
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應， 轉化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
4、排毒食譜上的其他食物
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。 對苦瓜的研究發現， 其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。 尤其女性， 多吃苦瓜還有利經的作用。
人體排毒吃什麼好 強力排毒首選蜜汁杏鮑菇
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣， 過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒， 對付由於身體毒素累積所造成的疾病， 如風濕、關節炎等。 此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，
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