據《大公報》載文：
1、蒸食桂圓肉
龍眼肉500克(鮮品更佳)， 白糖50克， 將龍眼肉放碗中， 加白糖， 反覆蒸、晾3次， 使色澤變黑， 裝瓶備用。 每天服兩次， 每次4～5枚。 適用於心脾兩虛型。
2、黨參圓肉燉豬心
黨參12克， 龍眼肉18克， 豬心1個(洗淨)， 共放燉盅內， 加水適量， 隔水燉熟， 鹽調味服食。 適用於心脾兩虛者。
3、百合枸杞雞蛋糖水
百合24克， 枸杞18克， 雞蛋1個， 白糖少量。 先將百合、枸杞煲至爛熟， 打入雞蛋煮熟， 再加白糖調味服食。 適用于陰虛火旺型。
相關百科：失眠吃什麼好進入百科 失眠吃什麼好改善失眠的飲食 · 男性失眠吃什麼好 多吃富含松果體食物· 治療失眠簡單方法_食療治失眠· 冬天吃蜂蜜的好處 喝蜂蜜治療失眠· 芹菜根的藥用價值 可治失眠治頭痛”4、菊花枯草茶
菊花30克， 夏枯草15克， 水煎加冰糖調味， 作茶飲。 適用于肝鬱化火型。
預防調護
1、失眠屬心神病變， 故尤應注意精神方面的調攝， 喜怒有節， 心情舒暢， 避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。
2、睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。
3、養成良好的生活規律， 適當參加體力勞動和體育鍛煉， 選擇適宜於自身的健身方式。
4、由其他疾病引起失眠者， 應同時治療原發病。
相關百科：失眠吃什麼好進入百科 失眠吃什麼好改善失眠的飲食 · 男性失眠吃什麼好 多吃富含松果體食物· 治療失眠簡單方法_食療治失眠· 冬天吃蜂蜜的好處 喝蜂蜜治療失眠· 芹菜根的藥用價值 可治失眠治頭痛”