太極推手是非常重要的技擊技巧, 生活中想要練好太極拳那麼就一定要練習太極拳推手, 只要掌握了太極拳推手才能掌握更高深的技擊技術。 下面就讓我們一起隨著太極拳推手視頻教學來瞭解一下吧!
太極拳推手的重要技巧
太極拳技巧之一:搭手即掤, 八法相主
太極拳推手的技巧之一就是搭手即掤, 八法相主, 在太極拳的練習過程中, 各種勁共同強調的是掤勁, 可見其重要性。
在交手的時候, 太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂, 但是也不許丟, 不許逃跑, 而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁,
這種掤勁, 不只是表現在手上, 周身處處都有這種掤勁。 掤勁的延伸一共有多種勁, 不同的是使用的角度或者是使用的部位, 所以說掤勁是太極勁的基本特徵。
太極拳技巧之二:彼此接觸點上, 都有我的“耳朵”
因為是根據敵人的變化而進行靈活的變化的, 所以首先就要瞭解敵人的意圖, 也就是敵情, 然後才能做到更好的應敵。
太極拳特別強調的是"知彼", 只要和對方有所接觸, 就要找出對方的特點。 所以學習太極拳推手, 首要任務是練習"聽勁"。
太極拳技巧之三:誰先合, 誰能贏
從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。 或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎裡側夾住對方、或上下配合別住對方……總之,
另外還需要強調的是一個"先"字, 誰能先合, 誰能贏。 即要主動, 首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他, 使他處於我的包圍圈之內, 決不能讓他合住我。 因此, 平時練拳必須注意聚精會神的合力之法, 做到能開又能合。
太極推手的發放技巧
一、合拍
練習太極拳推手的時候, 當對方向我發手時, 我應按動急則急應, 動緩則緩隨的原則順應其勢, 不要驚慌不丟不頂, 接住彼手, 讓其落空即可。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻, 即合拍時刻。 《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放,
二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前, 對方重心穩定, 我若發勁必然效果不佳, 難將對方發出, 我應牽動對方來手, 使其重心前傾, 對方必急回撤, 我即順勢而發, 可收事半功倍之效。
三、驟發
當對方有回意的時候, 就要用爆發力驟然發勁, 如迅雷閃電, 疾風驟雨, 在對方完全沒有防備的情況下, 驟然發出。
“動之至微, 引之至長, 發之至驟”, “凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。 故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
四、寸勁
向對方發動時, 應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠, 即所謂“寸勁”。 這樣就會使對方猝不及避, 不易走化。
五、勁整
上述所發之寸勁亦應集周身之勁, 所謂“周身一家”。 《拳論》中也指出“發動須沉著松淨, 專注一方”。
“由腳而腿而腰, 總須完整一氣”;“向前退後, 乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱, 何堅不摧”。 故如欲使發放效果最大, 必須勁整。