練習太極拳一定要掌握其重要的思想， 以思想來指導動作才能更加有效的練習太極拳， 靜心就是太極拳非常重要的思想原則。 那麼怎樣練習太極拳才能做到靜心呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧!
練習太極拳貴在靜心
一、心靜是練好太極拳的首要前提
太極拳就有非常重要的攻防作用， 但是和其他的拳術也有所不同， 太極拳講究意動勢隨， 精、氣、形、神融為一體。
古人雲：“不專心致志， 則不得也”。 太極拳是內家拳， 在練拳時， 要求在松柔的基礎上， 做到形正、氣順、意靜。 能靜才能松而不懈，
放鬆而人靜， 習拳者只有做到凝心靜氣， 摒棄雜念， 精神內守， 動中處靜， 靜中寓動， 手、眼、身、法、步;精、氣、意、力、神才能協調一致， 方能體悟太極丹田功的意境。
人靜必松柔， 太極拳之要求松柔入手， 時間練習久了才能積柔成鋼， 剛而複柔， 所以心靜才是練習太極的基礎。
有心求柔， 無意成鋼， 方圓相生， 剛柔相濟。 需知柔中之鋼才是真鋼， 柔中之快才是真快， 至柔才能至鋼， 至柔才能至快， 因此說， 心靜是練好太極拳的首要前提。
二、心靜是練好太極拳的必備條件
太極拳運動要求“汗而不喘， 動而不累”， 練習拳架必須全身放鬆， 意境神凝， 虛領頂勁。 如用拙力則處於緊張狀態， 肌肉持續收縮，
只有放鬆， 才能使血液正常流通， 減低肌肉收縮壓力;只有放鬆， 才能心靜。 心靜能防疾祛病， 強身健體， 有助於調節神經， 通暢血脈經絡， 促進新陳代謝， 平衡陰陽。
心靜有助於引導吐納， 呼吸深長， 增大肺活量， 提高呼吸器官功能。 心靜還能排除心理障礙， 忘卻憂思， 沒有得與失的顧慮， 沒有名和利的困惑， 有助於保持樂觀情緒。
心靜還能緩解緊張， 振奮精神， 永葆心理青春。 拳諺說：“心靜才能養精， 精足而氣充， 氣充而神沛”。 詩雲：“靜則生陰動生陽， 陰陽結合氣血暢， 堅持不懈勤鍛煉， 不是神仙壽也長”。
三、心靜是練好太極拳的重要保證
心靜才能體松， 體松也才便於心靜。 兩者互為其根，
因此， 練拳前一定要做好各項準備， 從預備式開始， 就要摒棄一切雜念， 物我兩忘， 將思想全部集中到所練的套路上， 鎮定、沉著， 專心致志， 靜心演練。 練拳時動作要輕靈， 輕起輕落， 慢起慢落， 點起點落。
真正做到聽之至細， 動之至微， 邁步如貓行， 運勁如抽絲， 不求靜而自靜。
練習太極拳的益處
1.啟動自身修復系統,提升免疫能力
時常練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的， 能有效提高我們人體的免疫力， 預防各種疾病的發生。
練習太極拳可大幅度增加吸氧量，
2.疏通經絡， 身心輕安
太極拳要求以氣運身， 練習中時常會有指尖麻酥酥、關節微響、針刺、腹鳴等感覺， 這是經絡暢通的正常反應。 經絡通暢了， 氣血也通了， 疲勞也得到消除。
3.放鬆神經系統
練習太極拳講究心平氣和， 在放鬆的狀態下進行練習， 能達到修身養性的作用， 對於放鬆精神很有幫助。
太極拳在松靜自然中練習， 凝神聚氣， 沉穩安舒， 腦神經得以充分休息， 使神經系統放鬆， 緩解頭暈眼花， 避免精神疾病並調節血壓。
