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老年人腰肌勞損怎麼治?腰肌勞損是老年人中很常見的疾病, 反復發作, 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化纏綿不愈, 那麼老年人腰肌勞損怎麼治呢?下面養生之道網為您介紹。老年人腰肌勞損的發病原因
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷, 發病原因可歸納為三種:
1、長期工作姿勢不良, 如彎腰用一側肩膀扛抬重物, 或是習慣性姿勢不良, 使腰肌長時間處於牽拉狀態, 造成累積性勞損變性, 軟組織疲勞則產生腰背酸痛。
2、腰椎先天或後天畸形, 或下腰短縮畸形,
3、腰部軟組織急性損傷治療不當, 或反復損傷使組織不能得到充分修復, 產生纖維化或瘢痕形成, 也是慢性腰痛的原因。
老年人腰肌勞損臨床表現
主要症狀為腰或腰骶部疼痛, 反復發作, 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化, 時輕時重, 纏綿不愈。 腰部可有廣泛壓痛, 脊椎活動多無異常。
急性發作時, 各種症狀均明顯加重, 並可有肌肉痙攣, 脊椎側彎和功能活動受限。
部分患者可有下肢牽拉性疼痛, 但無串痛和肌膚麻木感。 疼痛的性質多為鈍痛, 可局限於一個部位, 也可散佈整個背部。
老年人腰肌勞損怎麼治?
主要是減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。
1、一般治療
在腰痛發作的急性期,
2、西藥治療
常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等, 也可用好得快局部噴塗, 或激素加普魯卡因痛點封閉。
3、中藥治療
中成藥可選人參健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。
湯藥可選用經驗方:黃芪10g, 黨參10g, 白術10g, 當歸10g, 陳皮10g, 柴胡10g, 升麻10g, 甘草10g, 秦九10g, 川芎10g, 桃仁10g, 紅花10g, 五靈脂10g, 香附10g, 牛膝10g, 地脂10g, 土蟞蟲10g。 水煎服, 每日2次, 每次150ml。
外用藥可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散, 麝香壯骨膏貼於患處或穴位上即可。
4、理療
常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、鐳射局部照射等。
5、按摩
按摩腰部能夠健腰強腎,
推兩手對搓發熱之後, 重疊放于腰椎正中, 由上向下推搓30—50次, 至局部產生熱感為止。
捏腳前伸而坐, 或彎曲膝蓋, 或正坐姿勢, 均可。 兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉採取坐姿。 兩手五指併攏, 分別放在後腰左右兩側, 用掌心上下緩慢揉搓, 至發熱為止。
滾兩手握拳, 從腰部向上下滾動、按摩。 先自下而上, 再自上而下, 反復多次進行。 上身可配合前傾、後仰。
壓兩手叉腰, 大拇指分別按於兩側腰眼處, 用力擠壓, 並旋轉揉按, 先順時針, 後逆時針, 各36圈。
叩用雙手半握拳, 用兩拳的背面輕叩腰骶部, 以不引起疼痛為度。 左右同時進行, 各叩30次。
抓雙手反叉腰, 拇指在前, 按壓於腰側不動, 其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚,
抖兩手置腰部, 掌根按於腰眼處, 快速上下抖動15—20次。
按取坐位, 以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。
點取坐位, 用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴(膝關節後窩正中)1—2分鐘, 被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。
6、搖動腰部
①轉胯運腰站立姿勢, 雙手叉腰, 拇指在前, 其餘四指在後, 中指按在腰眼部, 即中醫所說的腎穴位上, 吸氣時, 將胯由左向右擺動, 呼氣時, 由右向左擺動, 一呼一吸為一次, 可連續做8—32次。
②旋腰轉背取站立姿勢, 兩手上舉至頭兩側與肩同寬, 拇指尖與眉同高, 手心相對。 吸氣時, 上體由左向右扭轉, 頭也隨著向後扭轉, 呼氣時, 由右向左扭動, 一呼一吸為一次, 可連續做8—32次。
老年人如何預防腰肌勞損?養生之道網建議大家平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護, 常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉, 對預防腰肌勞損都有益處。 在體育運動或搬抬重物前要做好準備活動, 防止突然用力使腰部扭傷。