氣血是維持人體正常活動、抵禦疾病和維持容顏的必須物質， 當氣血不足時候人體容易發生多種不適現象， 如女性容易衰老、乏力， 男性容易精力不濟、疲憊。 所以， 自古養生提倡補氣血， 但是在明白如何補氣血之錢， 最好能夠明白自身是否氣血兩虛， 以及氣血不足和皮膚乾燥的區別。 下面小編和大家一同來了解氣血兩虛的症狀。
氣血兩虛的症狀
其實氣血兩虛指的是氣虛和血虛， 又可以成為氣血不足。 氣血不足不僅僅在體表上有所表現， 其實人體的內臟代謝、精神狀態同樣受到影響。
1.血虛
血虛在外表上表現為臉色蒼白、嘴唇色淡、指甲白、頭髮乾枯泛黃、眼睛乾澀。
在精神狀態方面表現為頭暈、眼花、乏力、手足麻木、不願說話或運動。
在生理方面表現為女性的月經不調、經血少、顏色淡， 甚至出現閉經現象。
2.氣虛
氣虛則更多的表現在內臟方面和抵抗力方面， 常常有易出汗、乏力、易生病等表現。
肺氣虛， 則容易氣短、出汗、咳嗽、胸悶、易感冒等。
腎氣虛， 則精神乏力、腰膝酸軟、尿頻、易腹瀉、聽力下降。
脾氣虛， 則容易消化不良、消瘦、腹瀉、臉色黃。
陽氣虛， 則畏寒、乏力、懶言少語、盜汗、眩暈等。
氣血不足和皮膚乾燥的區別
氣血不足通常會伴有皮膚乾燥、頭髮乾枯、面色蒼白等表現。 但是在秋季皮膚乾燥並不一定全部由於氣血不足引起。
首先， 血虛比陰虛、乾燥更容易表現出乾燥的現象， 如在皮膚出現乾燥的同時極容易發生皮膚瘙癢、萎黃、沒有光澤， 甚至發生皺紋、掉皮屑以等， 這也為什麼血虛的女人更易衰老的原因。
其次， 氣血虛還還會伴隨著肢體麻木、精神差、白髮、脫髮、頭暈等現象， 而皮膚乾燥僅僅是因為外界環境引起， 只要只當補水、補油即可緩解。
所以， 氣血兩虛和皮膚乾燥還是有很大區別的， 那麼日常生活中有哪些因素會導致氣血不足呢?
引起氣血虛的原因
1.日常飲食導致的脾胃虛弱
飲食無度、生冷食物刺激、饑飽不定等導致脾胃虛弱， 而脾胃虛弱則進一步影響水穀精微想氣血的轉化。 所謂脾為後天之本， 是氣血生髮之源。 脾胃虛弱自然發生氣血虛。
2.過度勞累引起
現代人工作壓力的， 長期的處於疲憊狀態， 而全身的活動需要氣血供養， 過勞則傷氣， 耗血。
3.過分減肥導致
食物是人體生化氣血的原料， 過度節食減肥， 引起氣血的不足。 同時更容易發生氣虛、無力現象。
4.慢性疾病引起
久病傷身， 患有慢性疾病容易導致氣虛、血虧， 常常有抵抗力下降、精神不振等表現。
所以， 氣血虛對人體的影響不能小覷， 反而會引起一系列不適現象， 那麼日常生活中該如何補氣血呢?
食療補氣血
1.補氣血的穀物
給人體補氣血或預防氣血不足時， 可以選擇多種的食物進行。 穀物中的紅豆、黑米、紫米、糯米、小米等都具有補血、補氣的作用。 其中小米粥還有代參湯這一美稱， 常常被用於產後女性補氣血。
2.可補氣血的蔬菜類
蔬菜中的南瓜、胡蘿蔔、紅薯、萵苣等也有補氣血的功效。 其中的紅薯可補中益氣、肥五臟的作用。 並且富含膳食纖維， 不容易造成便秘和上火現象。
3.可補氣血的食療方
補氣血的食療方法有很多， 常見的四紅湯， 便是利用紅棗、花生、桂圓、紅豆等煮成。 以及銀耳南瓜湯、紅棗烏雞湯等。
4.補氣血的藥膳
在中醫裡還會利用中藥材與食物共同製作成為補血藥膳， 如常見是四物湯便是女性補氣血的方劑之一， 另外， 當歸、枸杞、黨參等都可以起到補氣血作用。
但是因為是藥三分毒， 中藥材的食用也要諮詢專業的醫生， 避免對身體造成不必要的傷害。 身體是有氣血充足， 才能少生病， 容顏更美麗。
結語：在生活中不少人會將氣血不足與皮膚乾燥相混淆， 其實氣血不足是一種長期症狀， 而乾燥則容易通過內調外養的手法得以改善。 現代出現氣血不足常常與疲勞、乏力、飲食不節、熬夜和精神壓力大等有關。 氣血不足不僅會引起身體上的不適， 還容易引起衰老現象， 所以日常要注意在飲食上補氣血。
