今天給大家講講跳廣場舞的好處，
其實跳廣場舞的好處真的有很多，
跳廣場舞可以讓我們更加的健康，
可以讓我們結交更多的朋友，
可以緩解我們生活的壓力等，
下面讓我們一起來看看廣場舞什麼時候跳好和它的好處，
還有廣場舞鞋子的選擇。
舞蹈是一種使用身體來完成各種優雅動作的藝術， 一般有音樂伴奏， 以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。 隨著社會的發展， 舞蹈的形式也越來越多樣化， 比較常見的有交際舞， 街舞， 健美操， 秧歌和廣場舞。
健身的形式多樣， 舞蹈有也有它自己獨特的優勢，
1、舞蹈項目多， 選擇餘地大， 適合全民參與。
2、沒有器材和場地限制， 隨時隨地想跳就跳。
3、舞蹈的健身成本幾乎為零， 健身舞和廣場舞大多在家中， 公園和廣場進行， 既不需要門票也不必交學費。
跳廣場舞的好處
1、有利於增強體質
舞蹈是全身的有氧運動， 能夠使肌肉得到全面的鍛煉， 促進血液迴圈， 並且可以改善消化系統功能， 有利於食物的消化和吸收。
2、使身體保持良好形態
舞蹈訓練不僅可以改善彎腰、駝背等不良的身體形態， 使身體變得挺拔， 還可以使提高肌肉的力量， 肌肉、韌帶得到拉伸的同時也增加了美感。 氣質的提升也十分明顯。
3、提高生理能力
舞蹈訓練能夠提高肢體的協調性和靈活性，
4、促進身心健康
舞蹈具有改善人們心境的作用， 能夠讓人放鬆心情， 放下包袱。
對於長期從事辦公室腦力活動， 平時又很少活動的人來說， 在工作之餘跳跳舞， 活動活動筋骨是再好不過了。
5、有效緩解生活壓力
在翩翩起舞的過程中， 其注重力必然都集中在賞識優雅的舞曲音樂， 並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上， 因為注重的轉移， 就能使身體其他部門的機能獲得調整和充實歇息， 所以加入排舞這項行為能消弭嚴重的情感緩息爭壓力。
廣場舞的優點
特別是如果你覺得跑步或步行很麻煩， 去健身房很無聊， 舉重又很討厭的話， 你可能真的要認真考慮一下跳舞了，
新的研究證明了舞蹈作為心血管運動確實很有益處， 而且一些研究人員發現它不僅僅是對身體有好處。
跳舞不僅僅對成年人有好處。 一項對青春期前的芭蕾舞者的研究發現， 跳舞人群比不跳舞的人骨量大。
年輕時的強壯骨骼能幫助人們避免日後的骨質疏鬆。
你可以試著自己在家裡跟著視頻跳舞， 只把它當作是自己的樂趣和鍛煉， 而不用把它帶到公開場合去， 你也可以從舞動身體和與自己的身體建立聯繫中獲益。
廣場舞鞋子選擇
1、不要穿太緊的鞋子， 盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子。
2、如果腳趾很容易起泡或擦傷， 可以試著用膠布或創可貼將它們保護起來。
有些人覺得醫用膠布或特製的腳趾膠布比普通的創可貼更好用。
3、結束後， 脫下鞋， 很容易就能發現哪個腳趾需要包紮。
受擠壓最厲害的的腳趾通常都會又紅又腫。 小心地將這些敏感的腳趾包紮起來， 別讓它們起泡了。
4、穿上鞋後， 腳後跟又疼又起泡， 那這雙鞋一定不合腳。
檢查一下是否是因為鞋碼過大。 鞋子不該在跳舞的時候從腳跟滑落。
如果鞋碼沒錯， 鞋子仍然不跟腳， 可以試試後跟帖。 大多數後跟帖都會有一面不乾膠， 可以貼合在腳後跟， 幫助你解決鞋不跟腳的困擾。
如果你的腳後跟很容易起泡， 那就在痛的地方貼上布質創可貼。
5、如果感到腳趾關節處， 或者大腳趾和二腳趾間有痛感， 可以試試腳趾分離墊。
腳趾分離墊常用於二腳趾長於大腳趾的情況。 腳趾分離墊的材質是凝膠， 用來分開和對齊腳趾。
仔細地將腳趾分離墊置於大腳趾和二腳趾間。
廣場舞什麼時候跳好
早上活動不要太早， 以太陽出來為佳。 下午以4～6時為佳， 晚上則須待晚飯後半小時至1小時後活動。
若將公園、樹林等處作為練習場所， 更要避開夜間以及清晨日出之前等時段， “聞雞起舞”不可取， 因為周邊樹木、花草等植物未經光合作用， 排出大量二氧化碳， 使氧氣減少， 不利於健康。 總的原則是要隨著節氣與天氣的變化適時調整， 不要過分機械。
睡前兩小時內不要進行劇烈運動， 尤其是老年人， 因上床時間比較早， 睡前太過劇烈的運動容易造成難以入睡， 或者疲勞，降低睡眠品質。
結語：通過上面的文章想必大家對廣場舞有了較為詳細的瞭解。但是這裡要提醒大家的是舞蹈有利於健康但也要把握好分寸，練習不要太過勞累，以免影響日常休息和工作，那麼從今天起，把跳廣場舞當成生活的一部分吧，相信它一定會給你帶來很多快樂的!
或者疲勞，降低睡眠品質。結語：通過上面的文章想必大家對廣場舞有了較為詳細的瞭解。但是這裡要提醒大家的是舞蹈有利於健康但也要把握好分寸，練習不要太過勞累，以免影響日常休息和工作，那麼從今天起，把跳廣場舞當成生活的一部分吧，相信它一定會給你帶來很多快樂的!
