秋季要預防呼吸系統和消化系統疾病
秋天穿衣要適度。 俗話說, 春捂秋凍。 除早晚氣候稍涼需添衣服外, 一般不宜過快地增添衣服。 適當凍凍, 可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。 但是, 凍要凍得有度, 倘若秋末氣候涼寒, 則應及時添加衣服。 俗話說一場秋雨一場寒, 十場秋雨需穿棉。 特別是患病、年老體弱之人更應適時增衣, 以防寒邪內侵、著涼感冒或腹瀉。 心血管疾病患者, 在突然降溫後往往會誘發中風或心肌梗死;風濕病人、慢性支氣管炎、哮喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意, 謹防秋季氣溫驟降時舊病復發。
方法防治:防止腹部受涼。 患有慢性胃炎的人要特別注意腹部的保暖, 適時增加衣服, 夜間睡覺時要蓋好被褥, 以防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 還要加強運動鍛煉。 注意飲食調養。 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜, 做到少吃多餐、定時定量。 同時, 還應注意進食時細嚼慢嚥, 以利於消化吸收, 減輕胃腸負擔。
秋季還要預防頸椎病
夏秋更替時節, 人們往往無法準確把握天氣狀況。 早上穿低領或露背裝出門, 到下午回家時天氣已轉涼。 頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣, 肌肉僵硬, 時間稍長, 頸肩部不適就突顯出來。
保健方法:男士在季節變化時, 儘量穿高領襯衫。 女士出門最好帶上一條圍巾或者披肩,
作為頸椎病高發期, 為了您的頸椎健康, 提醒大家注意以下幾點:
1、注意頸部保暖;
2、補鈣和維生素, 除濕祛寒;
3、養成良好的工作生活習慣, 注意工作生活中的姿勢, 注意睡眠姿勢及選取有助於頸椎健康的枕頭。 選擇百合、銀耳、新鮮蓮子、鮮藕、葡萄、核桃等水果和蔬菜。 還可以每天吃10-15個紅棗或桂圓。 喜歡肉食者也可以選擇湖鴨、豬蹄、海參。 做法多樣化, 可紅燒, 也可煲湯, 年老體弱的人可以在湯中加入適量的當歸、黃芪,