早餐吃雞蛋的好處

【導讀】早餐吃雞蛋的好處， 多人習慣早上吃雞蛋， 這是為什麼呢？原因是因為早餐吃雞蛋有眾多的好處， 接下來小編將為大家介紹早餐吃雞蛋的好處， 供大家參考。

早餐吃雞蛋的好處

1、有助減肥

早餐吃雞蛋， 能降低午餐以及一整天的熱量攝入， 起到控制體重的作用。

2、有益大腦發育

蛋黃中豐富的膽鹼成分， 能促進大腦發育， 有益大腦功能。

3、提高警覺性

雞蛋中富含的酪氨酸能讓人更迅速地做出反應。 因此對開車族來說， 早餐吃雞蛋有助於安全駕駛。

4、保護視力

蛋黃中葉黃素和玉米黃素能保護眼睛不受紫外線傷害，

5、補充優質蛋白質

與粥和麵包等食物相比， 雞蛋中蛋白質的氨基酸構成與人體基本相似。 雞蛋中蛋白質的吸收利用率比粥和麵包等食物高。

功效：此款藥膳粥能夠美白保濕， 對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

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