男人冬季養生喝什麼茶

一、男人冬季養生喝什麼茶

二、男性冬季養生注意三防

男人冬季養生喝什麼茶

1、銀耳茶。 做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。 功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果出現了咳嗽的情況,服用這道茶飲還具有潤肺止咳的效果。

2、桂花茶。 做法:將桂花和茶葉按照一比一的比例用開水進行沖泡,蓋上蓋子悶個十分鐘就可以服用了。 功效:冬天很容易上火,這就有可能導致出現牙痛或者是口臭的情況,服用桂花茶能夠有效的清潔口氣,對於一些風火或者是胃熱所引起的牙痛具有很好的治療效果。

3、茄子茶。 材料:將秋天的茄子根部清洗乾淨,然後曬乾切碎或者是研磨成為粉末,最後和綠茶一起沖泡服用。 功效:老中醫告訴我們,這種方法能夠有效的治療氣管炎,是一種非常有效的民間偏方。

4、蘿蔔茶。 做法:將白蘿蔔清洗乾淨之後切片放入鍋中煮熟,加入少量的食鹽調味;將茶葉用開水沖泡五分鐘,然後將茶水一起倒入蘿蔔汁中,攪拌均勻服用,每天喝兩次。 功效:這道茶飲不僅適合男性在冬天的時候服用,女性也可以服用的,具有很好的清肺熱以及祛痰化濕的功效。 如果是加入了少量的食鹽一起服用,還具有清肺熱的作用。

5、苦瓜茶。

做法:將苦瓜去除中間的瓜瓤,從中間塞入綠茶,然後放入通風的位置陰乾。 冬天的時候可以取下來切碎用開水進行沖泡服用。 功效:具有很好的降火作用,並且還具有利尿的功效。

6、紅茶。 紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力;紅茶還可助消化、去油膩。 此外,常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用,這在冬天也是很有必要的。 由於紅茶是一種發酵茶,刺激性弱,還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

7、綠茶。 冬天氣候乾燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果,而這個時候喝什麼茶比較好呢?綠茶是未發酵茶,性寒,可清熱,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用,並且能降血脂、預防血管硬化。

因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的,還有體形較胖的人,都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜喝綠茶。

8、枸杞茶。 枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。

男性冬季養生注意三防

1、防生活無規律。 工作忙,家務應忙而有序,開動腦筋分出輕重緩急,合理利用時間,提高辦事效率,才是科學可取的辦法。 而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點,這樣,不僅使工作欲速則不達,而且會嚴重危害身體健康。

長此以往,高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。 “病來如山倒,病去如抽絲”,一旦罹患疾病,境況會更加尷尬糟糕。 不如忙裡偷閒,認真考慮安排好生活與工作。 規律而有效率的生活,一方面鍛煉了思維與應變能力,另一方面保護了身體,防患於未然。

2、防暴飲暴食。 據B超顯示,經常豪飲的人多患脂肪肝。 如患病後不及時戒酒,會失去最佳治療時期,將預後良好的小病,釀成難以治癒的肝硬化則悔之晚矣。 另外,中年時期應注意飲食保健。 一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應制定科學的營養食譜。 多食菠菜、水果等高纖維素食品,適量進食動物蛋白。

油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品,應儘量少食,及早戒除嗜食某種危險食品的習慣,以免為老年健康種下隱患。

3、防焦慮。 中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力,而且交織在錯綜複雜的人際關係之中,每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到,盡善盡美。 但是一旦期望值過高與現實出現矛盾,心中就會產生壓力感,即人的焦慮意識。 適當的焦慮可以催人奮進,是一種良性刺激。 但長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。 在目前心理專科比較薄弱的情況下,應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。 自我排解的方法有宣洩、轉移、訴說等,但最根本的是提高文化素質,加強自我修養。 學會自我排解,實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。

學會自我排解,實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。