我們知道治療和預防便秘最重要的就是要從飲食入手來進行調理， 那麼便秘的患者適合吃什麼東西呢， 雖然我們知道有很多東西吃了只能增加便秘的病情， 但是其實也有一些食物有利於便秘的治療， 例如很多人都說糙米對於便秘有好處， 那麼糙米是不是能起到治療糙米的功效呢。
糙米是相對于精米而言的， 糙米其實比精米有更豐富的維他命和礦物質， 糙米被人們認為是非常健康的一種食品， 糙米有非常好的瘦身減肥作用。
防便秘， 吃糙米！精細的食品吃多了， 這也是現代人容易便秘的一個很重要的原因。
現代的人， 由於接觸農業的少了。 很多人呢壓根就不知道什麼是糙米。 其實， 糙米是， 稻米經過加工後， 所產的一種米。 去殼後， 仍保留些許外層組織。 如皮層、糊粉層， 和胚芽。 上述的外層組織， 內含豐富的營養。 比起白米， 更富有， 許多維他命。 以及礦物質與膳食纖維。 所以， 糙米， 可以預防便秘和保護腸胃的功能。
防便秘， 吃糙米！糙米， 還是腸疏通“管道工”。 糙米中， 含有豐富， 的B族維生素， 和維生素E。 他們， 能促進， 血液迴圈。 源源不斷地， 為腸道輸送能量。 可促進， 腸道有益菌增殖。 因此這也是為何糙米， 可以預防便秘和腸癌的原因所在了。
防便秘， 吃糙米！因此啊， 對於那些因為飲食太過精細的原因。 而又經常出現便秘的朋友。 糙米， 將會是你最好的選擇。 糙米， 可以加速腸胃的蠕動， 這樣就可以緩解便秘。 因此， 糙米雖糙， 但是， 作用不糙。
上文我們介紹了什麼是糙米， 我們知道糙米有非常高的營養價值， 常吃糙米有利於提高我們的新陳代謝並且能調節我們的內分泌， 糙米有減肥的作用並且能治療貧血。 此外糙米還有預防癌症的功效， 便秘的患者吃糙米是非常有好處的。
