想擁有一口健康潔白的牙齒， 必須養成每日刷牙的良好習慣。 如果不注意口腔衛生， 很容易就會蛀牙。 俗話講“牙疼不是病， 疼起來真要命”,得了蛀牙真讓人痛不欲生。 但是， 你知道嗎？一些常見的食物就有防止齲齒、保持口腔健康的功效。 小編給你推薦8種具有防蛀牙功效的食物， 為了你的健康牙齒， 千萬不要錯過它們。
1、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維， 吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。 對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌， 以平衡口腔內的酸鹼度。
2、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，
3、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
4、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
6、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣。
7、香蕉
香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的作用， 多多補充維c可以使牙齦更堅固，
8、 香菇
“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體， 能夠抑制口腔內致病菌的生長， 阻止牙菌斑的形成， 防止齲齒。
誰應該閱讀《有效防蛀牙多吃8種食物》答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《有效防蛀牙多吃8種食物》是當代的熱點話題， 天天養生提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《有效防蛀牙多吃8種食物》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
