養生之道網導讀：
夏季吃什麼防輻射？越來越多的人群長期對著手機和電腦， 輻射會使皮膚乾燥、膚色暗覺， 甚至長痘痘、長斑等。 那麼夏季吃什麼防輻射呢？下面和小編一起來看看吧。1、番茄
科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少 31%-46%， 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，
2、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
3、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
4、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質， 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。 茶葉中還含有脂多糖， 能改善機體造血功能， 升高血小板和白血球等。
5、櫻桃
櫻桃抗貧血，
6、草莓
在每100克草莓中， 含有50-100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。 這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射， 減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷， 比如皮膚發生脂質氧化， 出現乾燥、紅斑等現象。 所以， 經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
7、蘋果
根據美國一位元科學家的研究表明， 未成熟或半熟的蘋果， 具有防輻射的作用。 蘋果防輻射的 能力遠遠大於仙人掌和蘆薈。 況且蘋果適合各種年齡段的人使用， 每天吃1--2個蘋果， 病痛 也會遠離你。
關於夏季吃什麼防輻射， 請您接著往下看。
8、檸檬
輻射對讓我們的肌膚變得暗淡， 經常面對電腦的MM， 更是需要保護好自己。 檸檬中含有豐富 的維生素C， 不僅可以外敷， 還可以食用。 將檸檬汁當水喝， 讓抗氧化作用於肌膚， 減少對 人體的傷害。
9、獼猴桃
獼猴桃中的維生素含量相當的高， 維生素C也屬於一種抗氧化維生素， 可以減少輻射導致的 氧化反應， 從而對身體產生保護作用。 在選擇水果的時候也要注意， 要挑選出新鮮的水果。
10、魚腥草
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。 魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用， 且無任何毒副作用， 不僅適用于空勤人員， 也適用於經常接近輻射源的人員， 如X光機和電腦操作人員， 以及常看電視的人群。
11、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。 天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑， 能有效保護人體細胞免受損害， 從而避免細胞發生癌變。 長期食用胡蘿蔔， 能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。 此外， 天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力， 延緩細胞和機體衰老， 減少疾病的發生。 目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中， 發揮其防輻射， 保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
12、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。
夏季吃什麼防輻射？小編已經介紹完了， 僅供參考喔！
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夏天養生怎麼吃薑？俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用先生開藥方”， 夏天吃薑對養生是很有好處的， 那麼夏天養生怎麼吃薑呢？不要著急， 下面小編來為您介紹。夏天養生怎麼吃薑？
1、薑糖水
生薑有解表化濕功效， 可將其帶皮切下五六片， 放入滾開的水中， 待幾分鐘後就可飲用了；如果覺得生薑水味道難以下嚥， 還可加入一些紅糖調味。
功效：對於畏寒痛經的人尤其有好處。 僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用的。
2、薑汁牛奶
薑汁1湯匙、鮮牛奶200毫升、紅糖適量，將薑汁、牛奶和紅糖混勻，隔水燉熟飲用。
功效：夏天受涼引起風寒感冒，可趁熱喝上一碗紅糖姜湯或可樂姜湯，有助於散寒解表。
3、醋泡薑
將生薑切片，放到瓶子或罐子裡，倒入米醋將薑片淹沒，蓋上蓋子，最好再用一個塑膠袋包裹起來可以起到更好的密封效果。放入冰箱浸泡一個星期之後就可以食用了。
功效：醋的浸泡可以減輕薑辛辣，減少對口腔和腸胃的刺激，可作為早餐的開胃小菜，別具風味。
4、薑紅茶
取紅茶1～3克、鮮薑3片，放茶杯裡用沸水沖泡，加蓋燜3～5分鐘，每天喝1～2次。
功效：夏季，人的消化功能減弱，再加上空調吹冷風，胃腸功能易紊亂，可喝薑紅茶調理腸胃。
5、可樂姜湯
3～5片姜切成絲，加入鍋裡，再倒入1小瓶可樂，沸騰時關火。
功效：夏天受涼引起風寒感冒，可趁熱喝上一碗可樂姜湯，有助於散寒解表。糖尿病患者不宜喝紅糖姜湯或可樂姜湯。
吃薑的注意事項
1、一次不可吃太多，每天2-3片即可，早上吃更好。
2、爛薑不能吃，爛薑中含有致癌物，儘管爛姜的味兒變化不大，但是吃了對人體有害無益，甚至會致癌。
3、有肝病的人，儘量少吃，薑中含有少量的有害物質“黃樟素”，如果肝臟的排毒能力差，會加重肝臟負擔。
4、陰虛的人不宜吃。生薑性溫，會容易耗損津液，加重陰虛的程度，使津液虧損得更厲害，還會出現口幹、眼幹、心煩易怒、失眠等症狀。
5、口臭的人慎吃。中醫認為口臭是由胃熱所致，生薑性溫，胃熱的人吃會加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等症狀。
6、便秘人群少吃。便秘多屬於腸熱，此時如果過食生薑，也會加重症狀。
7、咳痰較黃的人不宜吃。痰黃的人是因為肺熱肺燥，生薑性溫，食用姜易加重症狀。
8、脫髮的人慎吃。中醫認為，頭髮與腎有密切關係，老年人腎精不足，腎陰虧虛，頭髮得不到充足的滋養，就會脫髮，生薑性溫，脫髮的人食用，腎陰虛更甚，會加重脫髮的程度。
夏天養生怎麼吃薑？小編介紹完了，希望能對你有所幫助。
僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用的。2、薑汁牛奶
薑汁1湯匙、鮮牛奶200毫升、紅糖適量，將薑汁、牛奶和紅糖混勻，隔水燉熟飲用。
功效：夏天受涼引起風寒感冒，可趁熱喝上一碗紅糖姜湯或可樂姜湯，有助於散寒解表。
3、醋泡薑
將生薑切片，放到瓶子或罐子裡，倒入米醋將薑片淹沒，蓋上蓋子，最好再用一個塑膠袋包裹起來可以起到更好的密封效果。放入冰箱浸泡一個星期之後就可以食用了。
功效：醋的浸泡可以減輕薑辛辣，減少對口腔和腸胃的刺激，可作為早餐的開胃小菜，別具風味。
4、薑紅茶
取紅茶1～3克、鮮薑3片，放茶杯裡用沸水沖泡，加蓋燜3～5分鐘，每天喝1～2次。
功效：夏季，人的消化功能減弱，再加上空調吹冷風，胃腸功能易紊亂，可喝薑紅茶調理腸胃。
5、可樂姜湯
3～5片姜切成絲，加入鍋裡，再倒入1小瓶可樂，沸騰時關火。
功效：夏天受涼引起風寒感冒，可趁熱喝上一碗可樂姜湯，有助於散寒解表。糖尿病患者不宜喝紅糖姜湯或可樂姜湯。
吃薑的注意事項
1、一次不可吃太多，每天2-3片即可，早上吃更好。
2、爛薑不能吃，爛薑中含有致癌物，儘管爛姜的味兒變化不大，但是吃了對人體有害無益，甚至會致癌。
3、有肝病的人，儘量少吃，薑中含有少量的有害物質“黃樟素”，如果肝臟的排毒能力差，會加重肝臟負擔。
4、陰虛的人不宜吃。生薑性溫，會容易耗損津液，加重陰虛的程度，使津液虧損得更厲害，還會出現口幹、眼幹、心煩易怒、失眠等症狀。
5、口臭的人慎吃。中醫認為口臭是由胃熱所致，生薑性溫，胃熱的人吃會加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等症狀。
6、便秘人群少吃。便秘多屬於腸熱，此時如果過食生薑，也會加重症狀。
7、咳痰較黃的人不宜吃。痰黃的人是因為肺熱肺燥，生薑性溫，食用姜易加重症狀。
8、脫髮的人慎吃。中醫認為，頭髮與腎有密切關係，老年人腎精不足，腎陰虧虛，頭髮得不到充足的滋養，就會脫髮，生薑性溫，脫髮的人食用，腎陰虛更甚，會加重脫髮的程度。
夏天養生怎麼吃薑？小編介紹完了，希望能對你有所幫助。
