初秋養生小知識 疾病預防很重要

導讀：天氣轉涼， 秋天將至， 秋季的溫度反差很大， 早上和晚上的氣溫比較低， 中午則是太陽高照， 讓人們很難適應， 秋季又是疾病高發的季節， 尤其是腸胃疾病和呼吸道疾病， 因為季節的轉變人們的免疫力也會受到影響， 所以四季養生網小編提醒大家， 在秋季來臨之際要做好養生工作， 提高免疫力， 預防疾病來襲。

初秋養生常識

初秋養生首先要調整好飲食， 不要把夏季的冷飲什麼的帶到夏季來， 天氣的轉變和氣溫的不穩定， 影響著人體的消化功能， 還容易受涼， 導致消化道疾病， 所以在秋季飲食要以溫和為主。

秋季是特別適合運動的季節， 讓懶了一夏的四肢趕快動起來， 早完的氣溫比較低， 選擇這段時間來運動是很好的， 就是劇烈運動也不會有燥熱感， 反而會覺得很清爽。 多運動可以增強免疫力， 有助於身體健康。

秋季的夜晚特別涼爽， 給睡眠增彩了不少， 不會再因為燥熱而失眠， 所以我們要利用好這個條件充足睡眠。