失眠讓很多人感到十分痛苦， 尤其是一到晚上， 入睡極為困難， 即便睡著， 也伴隨著多夢， 睡不踏實。 醒來之後就再也無法入睡， 到了白天又精神不振， 整天昏昏沉沉， 長期失眠， 不僅會頭痛、乏力、疲憊不堪， 而且記憶力也明顯下降， 總是失眠怎麼辦?這樣身體各個機能都不能達到好的狀態。
失眠一次兩次不會影響正常的生活， 但是總是失眠怎麼辦?有專家稱， 長期失眠是一種病態， 這反應出身體一定有某方面的問題存在， 這時候就應該及時到醫院進行全身檢查， 以查清造成失眠的因素。
1、某些原發性疾病引起的失眠，
某些原發病引起的總是失眠怎麼辦呢?專家指出， 如果失眠時候一些原發病引發的， 但患者不治療原發病， 而只是針對失眠症狀進行治療， 那麼將很難治癒失眠。 此時失眠者應對自己失眠的原因有一個最基本的評估， 患者可到醫院進行體檢， 如果沒有身體疾病， 再從其它方面尋找失眠的原因。
2、尋求心理醫生的幫助， 進行支持性心理治療
在失眠的治療中， 心理治療是最主要的治療方法之一。 有的睡眠障礙專家認為， 尤其是對於心因性失眠來說， 藥物只是一種輔助治療， 只有心理治療才可以解決根本問題。
3、擺脫對失眠的恐懼
患者對失眠的恐懼心理會讓失眠的治療變得困難，
大多數總是失眠的患者都會在睡不著的時候躺在床上數羊數星星， 其實這是一種不太可取的方法。 總是失眠怎麼辦?既然睡不著， 就不要在床上躺著， 去做自己喜歡做的事情， 或者也可以到外面跑跑步， 打打拳等， 總是不睡， 相信睡意就這樣自然的來到了。
