夏季口腔降火宜多吃苦味蔬菜

導讀：口腔潰瘍， 又稱為“口瘡”， 是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍， 大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形， 潰瘍面為口腔潰瘍凹、周圍充血， 可因刺激性食物引發疼痛， 一般一至兩個星期可以自愈。

夏季口腔易上火常惹出口腔潰瘍

民間一般稱之為上火， 但是西醫的觀點是95%的口腔潰瘍都是由於病毒引起來的， 不可小視。 口腔潰瘍一般多發於春秋季節交換的時候， 一般免疫力低下的人由於季節的變化， 而體內的環境不能及時調整， 發生免疫低下， 病毒此時就會乘虛而入， 造成潰瘍。

潰瘍一般不用用藥，

一至兩周自愈。 也可以服用一點維生素， 維生素c和維生素b2配合服用， 兩到三天痊癒， 注意多飲水， 多休息。 尤其體質弱的人更要注意休息。

夏季降火宜多吃苦味蔬菜

專家建議， 夏季可以吃一些苦瓜等苦味蔬菜來降火， 但“吃苦”也要量力而行。 寒涼體質者儘量少吃一些， 不要盲目相信一些書上說的養生方法。 在空調屋裡工作的上班族， 由於一整天處於空調環境中， 容易導致脾胃受寒， 口渴時最好喝一些溫開水， 不要喝冷飲和冰水。 “綠豆湯消暑解氣， 潤喉止渴， 在夏季很受人們的青睞。 但是綠豆湯也並非人人適宜， 體質虛弱和正在服用藥物的人最好不要飲用。 ”專家進一步強調。

中醫學認為， 夏季人之所以不爽， 緣于夏令暑盛濕重，

既傷腎氣又困脾胃。 而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用， 達到平衡機體功能的目的。

現代科學研究也證明， 苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品， 都可以調養生息， 緩解疲勞， 在夏季裡使人煥發精神， 安然度過炎炎夏季。

Tip：預防口腔潰瘍具體措施

口腔潰瘍在很大程度上與個人身體體質有關， 因此要想完全避免其發生可能性不大， 但如果儘量避免誘發因素， 仍可降低發生率。

具體措施是：1、注意口腔衛生， 避免損傷口腔黏膜， 避免辛辣性食物和局部刺激。 2、保持心情舒暢， 樂觀開朗， 避免事情和著急。

3、保證充足的睡眠時間， 避免過度疲勞。 4、注意生活規律性和營養均衡性， 養成一定排便習慣， 防止便秘。