【導讀】自製美容減肥的蔬果沙拉， 對於減肥的女性來說， 蔬果沙拉是一個很好的選擇， 既美味， 又能美容減肥。 下面小編教大家自製美容減肥的蔬果沙拉。
自製美容減肥的蔬果沙拉
1.四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值， 能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒；荔枝不但可以補腎， 還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈，
2.甜橙蘋果沙拉
材料：甜橙2個， 蘋果1個， 櫻桃6個， 檸檬片3片， 草莓3個， 優酪乳50毫升。
做法：將以上水果擺在盤內， 淋上優酪乳即可。
功效：排毒效果佳。
3.繽紛蔬菜沙拉
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁， 將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片， 倒入橄欖油， 將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻， 最後加入黑胡椒和鹽調味。
功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒， 並且有利尿的功效， 可以排除腎臟的代謝物；黑木耳可以吸附腸道內的雜質， 淨化血液；胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。
4.黃瓜番茄沙拉
材料：黃瓜半條、番茄1個、蒲公英葉少許、沙拉醬。
做法：把蒲公英葉子的梗去掉；黃瓜與番茄洗淨切片。
功效：可降低膽固醇， 有減肥強身的作用， 促進消化、維護皮膚和神經健康的功能。
5.獼猴桃沙拉
材料：蘋果1個， 獼猴桃2個， 鳳梨8塊， 櫻桃2個， 蜂蜜適量。
做法：將水果洗淨切塊， 加蜂蜜即可。
功效：養顏清腸。
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