兒童在天氣和身體原因等因素的影響下容易厭食。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的改善小兒厭食呢？
父母是孩子的好榜樣
如果父母挑食或偏食， 則孩子也會受到影響， 多半也是個厭食者。 所以父母一定要以身作則， 不挑食不偏食， 給孩子一個正面的影響。
合理餵養
養成良好的飲食習慣， 從小抓起4個月以內的嬰兒最好採用純母乳餵養。 因為相關的研究表明， 純母乳餵養的小兒很少有厭食。 按順序合理添加輔食， 不要操之過急。 小兒飲食以主副食為主， 不亂加額外的“營養食品”。 不要使用補藥和補品去彌補孩子營養的不足，
培養良好的飲食衛生習慣
定時、按頓進食， 飯前不吃零食（包括飲料）， 因為血糖升高影響食欲， 飯後吃水果。 家長要注意經常變換飲食的品種、儘量不要千篇一律， 要葷素搭配。 動物食品含鋅較多， 須在膳食中保持一定的比例。
要保持輕鬆愉快的進食情緒
創造好的吃飯氣氛。 要使孩子在愉快心情下攝食。 即使有幾次小兒進食不好， 也不要著急， 不要威協恐嚇小兒進食， 也不要乞求小兒進食。 一餐不吃、不必顧慮， 也不要再用零食補充， 下餐餓了自然會吃。 當孩子不願吃某種食物時， 大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物，
積極治療
引起厭食症的根源如因為某個疾病引起的厭食， 原發病治癒後， 食欲自然會增加。
孩子患上了厭食症要及時的進行治療， 並且結合食療進行改善。 那麼， 小兒厭食食譜有哪些？
萊菔子粥。 萊菔子（蘿蔔子）10～15克， 大米30～50克。 先把萊菔子炒至香熟， 然後研成細末；把大米淘洗後， 如常法煮粥， 待粥將煮成時， 每次調入炒萊菔子末5～7克， 稍煮即可。 趁熱吃粥約1碗， 每日2次， 連用2～3天。 有行氣、消積的功效， 在治療傷食期間， 不宜吃油膩食物。
蜂蜜蘿蔔。 白蘿蔔500～1000克， 蜂蜜150～200克。 將白蘿蔔洗淨後， 切成條狀或丁狀；在鋁鍋內加入清水， 燒開後， 把蘿蔔放入再燒， 至煮沸後即可把蘿蔔撈出， 把水瀝幹， 晾曬半日， 再把它放入鋁鍋內，
橘餅茶。 橘餅1～2個。 把橘餅切成薄片， 放入茶壺內， 用剛燒沸的開水沖泡， 蓋上茶壺蓋， 泡10～15分鐘即可。 每日用橘餅1個， 可分數次當茶飲用， 喝茶吃餅， 連用2～3天。 有寬中下氣、化痰止咳的功效。
本品具有開胃消食、補氣健脾、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效， 適合厭食的寶寶食用。 高粱米難於煮透， 建議媽媽們不要因為怕麻煩， 就沒有將其磨成粉。
食材：高粱米50克， 山楂15克， 白糖適量。
做法：
（1）山楂片和高粱米一起入鍋用小火炒焦。
（2）將炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。
（3）將粗粉置於砂鍋內加適量的清水熬煮至爛熟， 再調入白糖即可。
紅棗陳皮粥
本品具有健脾養血， 消食行氣功效。 適用於病後不思飲食、面黃少華、神疲無力的寶寶。
食材：粳米50克， 紅棗9個， 陳皮5克。
做法：
（1）紅棗去核；粳米和陳皮分別洗淨。
（2）將所有材料放進鍋中， 加入適量清水， 煮成粥。
用法：早餐空腹進食， 連續喝1周。
雞內金粥
本品具有消食化滯、理氣和胃的功效。
食材：粳米50克， 雞內金1個， 陳皮和砂仁各5克， 白糖適量。
做法：
（1）將雞內金、幹橘皮、砂仁研成細末備用。
（2）先將粳米放入鍋中加適量的清水煮成粥。
（3）在粳米快熟時將上述藥末入鍋一起熬煮至爛熟， 然後調入適量的白糖即成。
用法：每天喝3次， ， 連續喝5-7天。
