經期關節疼痛中醫外敷效果佳
粗鹽外敷法
將粗鹽炒熱後， 用紗布包裹， 敷在疼痛的關節處， 並在痛的關節部位來回推熨。 每次10分鐘， 一天兩次。
調理小偏方：紅花山楂酒。
取紅花15克、山楂30克， 在250克白酒中浸泡1周。 每天喝一小杯， 可以活血、化瘀， 減輕疼痛。
日常護理
1、飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化為宜。
2、適當進行一些運動， 如散步、瑜伽。
3、經期間適當穿高跟鞋。 因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移， 為了保持平衡， 就必然將膝蓋略微屈曲， 這時膝關節內的間隙變大， 受壓減少， 可使疼痛減輕。
在生活中要如何預防關節疼痛相信是大家現在最想知道的，
一、保暖
預防關節疼痛保暖就是最為重要的事情， 因為很多嗯嗯關節疼痛都是由於寒風入侵身體關節所導致的， 而在生活中想要避免關節疼痛， 就要做好關節的保暖工作， 這樣寒風無法入侵關節， 我們的身體健康自然就可以得到保證了！
寒風無法侵入身體， 就不會導致關節中積聚大量的寒涼氣息， 而關節沒有了寒涼氣息， 自然就不會疼痛了！那麼我們預防寒涼， 要首先預防什麼部位呢？
而在身體的關節中膝關節無疑是最容易遭受寒風入侵的， 而在生活中關節疼痛， 往往也是會發生在膝關節上的，
而在生活中護膝等等的事物， 就是可以有效的幫助我們保護身體健康， 減少關節疼痛這種疾病出現的好事物， 所以在生活中不妨試一試這些方法哦！
二、避免勞累
避免關節過度勞累也是可以幫助我們保護關節的健康， 減少關機疾病、關節疼痛出現的重要手段， 關節過於勞累， 就會導致關節被磨損的幾率大大的增加， 而關節一旦被磨損了， 就會導致關節疼痛這種疾病出現的幾率大大的增加！
為什麼在生活中關節磨損會導致關節出現疼痛呢？
因為關節被磨損的往往都是連接關節的那一層骨膜，
三、減肥
身體的壓力對於關節尤其是膝關節來說是十分重要的因素， 當一個人的體重過重是， 就會導致膝關節承受的壓力過大， 很容易的便會讓關節出現疼痛這樣的情況， 因此在生活中體重是一個重要的因素！
要知道， 同樣的關節， 一個180斤的人和一個130斤的人， 關節所承受的壓力顯然是不同的， 而在生活中如果關節承受的壓力大了， 顯然也是會導致關節疼痛這種疾病頻頻出現的重要因素， 所以在生活中， 體重過重的人， 需要積極的減肥， 這樣就可以有效的避免關節疼痛這種情況出現了！
四、運動保護
除了上述的這些自然出現的關節疼痛之外， 還有一種情況也會導致關節出現疼痛， 那就是不當的運動方式， 如果在生活中運動不當， 就會導致關節疼痛這樣的情況出現在身體上！可以說運動不當也是一個導致關節疼痛的主要因素！
甚至不當的運動還會導致關節受傷， 而關節的傷是很難痊癒的， 一旦關節受傷了， 很容易的就會關節疼痛這樣的事情反復的發生， 因此在生活中運動時我們就要重視起來！
運動前的熱身需要充分、運動時不做危險動作， 都是可以幫助我們保護身體健康， 減少關節受傷的事情， 而關節受傷的幾率變小了， 關節疼痛的幾率自然就會變得更小了，
五、合理的飲食
關節疼痛還有一點就是因為飲食的不合理， 關節所需要的一些營養物質沒有得到很好的補充， 長時間的如此， 就會導致關節的健康遭受損害， 因為關節所需要的營養物質無法補充， 自然就會讓關節容易受傷， 而關節的抗壓力能力、承重能力都會遭受影響！
而良好的飲食計畫， 卻可以有效的保護好關節， 有效的幫助我們增加關節的韌性、強度減少關節遭受損害的幾率！
結語：關節疼痛是一件十分困擾的事情， 在生活中如果不重視， 很容易的就會導致關機出現不間斷的疼痛， 給人們的工作和學習帶來數不清的麻煩， 因此在生活中預防關節疼痛十分的重要，而上述的這些方法就是可以有效的預防關節疼痛的手段哦！
因此在生活中預防關節疼痛十分的重要，而上述的這些方法就是可以有效的預防關節疼痛的手段哦！
