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壓力的一些症狀

壓力也指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張, 或者痛苦, 使人因這些因素而感覺精神狀態不佳, 面色萎靡, 內心沉重, 更有甚者痛苦不堪.

什麼是壓力?- -

壓力不是一種想像出來的疾病而是身體"戰備狀態"的反應, 這是當我們意識

到某種情形, 或者某個人, 或者某件事情具有潛在的威脅性的時候做出的反應。 當

這種情況發生的時候, 大腦分泌出包括腎上腺素等的激素。 腎上腺素通過血管流淌

到身體的各個部分。 當這些荷爾蒙流到心臟、肺和肌肉的時候, 一種特殊的生理反

應就發生了。

"戰備狀態"反應的症狀:

(原書147)"壓力本身並不是什麼壞事"

l我們的心跳開始加快

l呼吸開始急促

l肌肉緊張並準備行動

l視覺變得敏銳起來

l胃裡打鼓

l思維敏銳

l開始出汗

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