壓力也指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張, 或者痛苦, 使人因這些因素而感覺精神狀態不佳, 面色萎靡, 內心沉重, 更有甚者痛苦不堪.
什麼是壓力?- -
壓力不是一種想像出來的疾病而是身體"戰備狀態"的反應, 這是當我們意識
到某種情形, 或者某個人, 或者某件事情具有潛在的威脅性的時候做出的反應。 當
這種情況發生的時候, 大腦分泌出包括腎上腺素等的激素。 腎上腺素通過血管流淌
到身體的各個部分。 當這些荷爾蒙流到心臟、肺和肌肉的時候, 一種特殊的生理反
應就發生了。
"戰備狀態"反應的症狀:
(原書147)"壓力本身並不是什麼壞事"
l我們的心跳開始加快
l呼吸開始急促
l肌肉緊張並準備行動
l視覺變得敏銳起來
l胃裡打鼓
l思維敏銳
l開始出汗