編者按：中醫養生將體質分為9種， 而痰濕體質只是其中之一。 也許你會問， 什麼是痰濕體質?下面就讓中醫館養生帶你一起瞭解下如何調理痰濕體質吧!
痰濕體質的症狀
1、外形：
“胖人多痰濕， 瘦人多內熱”。 痰濕重的人容易發胖， 放胖的人通常是痰濕體質， 這個在臨床實踐中很常見。 因為人往高處走， 水往低處流。 所以痰濕重的人經常身體沉重、比較笨重， 腳步特別沉重;痰濕重的人坐的時候一屁股就坐那， 顯得很笨重， 坐在那就不愛動;不喜歡喝水。 >>>什麼是痰濕體質
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舉例：一個痰濕體質的病人看雜誌和廣告上說女人要想美容，
你是痰濕體質， 就要渴了再喝， 水進到你身體裡， 就是要出得慢些， 你再喝八杯水， 你不是加重脾胃的負擔和膀胱的負擔嗎?它排布出去， 你怎麼不會增重嗎?它排不出去， 你肚子怎麼不脹啊?可見美容也要因人而異。 >>>祛痰健脾的6大陳皮藥膳秘方
痰濕的人吃水果， 它就是不是舒服， 根本不會帶來美容的效果。
痰濕體質在飲食上有一種習慣， 多數愛吃偏鹹的東西。 愛吃香濃的東西， 就是口味哦偏重。 口味偏重和痰濕體質之間是有明顯的因果關係;小便經常是渾濁的， 即小便解出來不清晰， 如果小便清白， 像白開水，
還有痰濕體質的人出汗呈現兩極分化， 一種出汗非常多， 這是太胖了， 胖了以後他行動起來容易出汗。 但是有一種胖人不愛出汗， 實際上他的這種不愛出汗和他容易發胖， 形成痰濕體質是非常有關係的。
所以臨床上減肥， 一定要問他出汗情況怎樣的， 如果它不愛出汗， 就要看是不是不活動的緣故， 如果不是的話就要注意這個減肥必須要把他的發函功能調動起來。
出汗是一個非常做那個要的， 起到調節體溫的作用， 另外出汗是一個非常重要的排泄過程。
舌像：舌體一定是胖大的， 舌苔是偏厚的， 所以你舌體又胖大， 舌苔又偏厚， 你不要秋凍人家進補， 你也去進補， 你越補舌苔越厚， 越補痰濕越重， 越補你越胖。 越補糖尿病就和你更有緣分。
2、神方面：
痰濕體質的人反應會慢一些， 人的形體反應啊， 請粗反應啊， 會慢一些。 經常神昏， 頭重， 很明顯的。 假如你到了中年以後， 經常頭昏， 頭重， 想睡， 注意， 這就是向痰濕體質轉化的一個表現。 >>>飲食加運動 有效調理痰濕體質
你吃完以後， 脾胃消化不好， 痰濕壅盛， 蒙蔽清陽， 飯後就會胸悶又頭昏腦脹的， 這個適合就要注意了。 (反應慢：眨眼都比別人慢半拍)濕氣它有一個特點， 它粘滯， 在你形體上有特徵反應， 在你的功能上有反應。 在你的神方面也有反應。
痰濕體質怎麼調理
《黃帝內經》把肥胖分成三類。 一種為骨骼肌肉壯實， 皮肉緊湊， 肌理緻密， 稱為肉人;一種軀體和四肢肥瘦比例均勻， 脂肪多， 肉鬆軟， 富有彈性， 稱為脂人;還有一種腰背腹部明顯肥胖， 而臀部、四肢卻相對瘦小， 腰腹圍大於臀圍， “縱腹垂腴”， 稱為膏人。
因肥胖而身體畸變、失去協調感的人， 就屬於膏人。 用現代醫學的話來說， 就是“向心性肥胖”。 這是一種非常不妙的體形。
代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態， 通俗來說， 就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。 這“三高”互助互長， 惡性循環， 導致心梗、腦梗、腦出血、中風、癱瘓等一系列致死致殘的嚴重結果。
為預防上述疾病， 就要避免發展成向心性肥胖， 不做膏人。 除遺傳因素外， 大多數人的體形完全掌握在自己手裡， 膏人是可以預防的。
首先， 應從日常生活行為中去預防。 如持之以恆鍛煉身體;保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食;不暴飲暴食， 常常八分飽， 不酗酒不嗜煙等。 >>>痰濕體質的人飲食宜清淡
其次， 有針對性地進行有效的體質調體。 中醫體質學說認為， 膏人大多為痰濕體質。痰濕體質的人除腹部肥滿鬆軟外，還會有身體沉重不輕鬆感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。
中醫一般採用健脾利濕、化痰瀉濁，常用中藥有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。當然，要在中醫師指導下進行科學調理。
環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。
飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。
活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。>>>痰濕體質的人容易得什麼病
藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰。
結語：痰濕體質的親們可要注意哦，痰濕體質可不是一個好體質，想要改善體質就按小編說的去做吧!
膏人大多為痰濕體質。痰濕體質的人除腹部肥滿鬆軟外，還會有身體沉重不輕鬆感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。中醫一般採用健脾利濕、化痰瀉濁，常用中藥有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。當然，要在中醫師指導下進行科學調理。
環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。
飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。
活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。>>>痰濕體質的人容易得什麼病
藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰。
結語：痰濕體質的親們可要注意哦，痰濕體質可不是一個好體質，想要改善體質就按小編說的去做吧!
