今天是2016年2月4日， 農曆臘月二十六， 很多人都在掰著手指數著還有幾天就過年了。 但是， 大家別忘了今天還是二十四節氣之首——立春。 立春屬於農曆二十四節氣中的第一個節氣， 當太陽到達黃經315°時也就代表立春氣節到來了。 雖然今年的春節比立春節氣來得晚一點， 但是從今天開始， 萬物開始蘇醒， 春天已經悄悄地向我們走來。
立春是民間重要的傳統節日之一， “立”是“開始”意思， 立春的到來也就標誌著孟春時節的開始。 俗話說得好， 一年之計在於春。 在立春時節， 我們應該如何養生呢?我們只要做到三大轉變，
立春時節遵循三大轉變
一、衣著的轉變
立春時節其實是冬天走向春天的過度， 在換季之時， 我們在衣著上有哪些轉變呢?說到冬季養生， 想必大家聽到最多的就是“禦寒保暖”這四個字。 沒錯， 冬季天氣寒冷又乾燥， 風寒比較大， 我們一定要多穿衣服， 出門戴好圍巾、帽子、口罩和圍巾等四件套。 要想冬季不生病， 禦寒保暖工作是第一位的。
那麼， 到了萬物復蘇的春天， 我們在穿衣方面有哪些講究呢?立春時節的天氣用這四個字來形容， 就是春寒乍暖。 很多人看著天氣預報， 覺得天氣一天天地在回升， 終於可以脫掉厚重的棉衣， 穿上輕盈的單衣， 出門撒歡去玩耍了。
想必大家都聽過這樣的諺語，
所以說， 立春時節以後， 我們在減衣時要做到循序漸進， 不要一下子就把棉衣脫掉， 這樣很容易傷風感冒。 另外， 春天也是感染病的高發季節， 我們在出門前還是不要忘了戴口罩， 這在一定程度上可以預防呼吸道疾病。
二、飲食的轉變
俗話說得好， 衣食住行， 立春時節養生第二個要注意的就是飲食方面的轉變。 在寒冷的冬季， 我們在飲食上要注重進補。 秋冬兩季是進補的好時節， 我們要多吃滋補溫陽的食物，
1、少吃補品和食鹽
冬季是進補的好時節， 但是立春過後， 我們的進補就要適度。 立春過後， 無論是食補還是藥補， 進補量都要逐漸減少。 如果在立春時節進補過度的話， 反而是件傷身的事情。
立春過後就是春節， 在春節期間， 很多人每天都離不開大魚大肉。 春節多吃肉無可厚非， 但是一定要控制食鹽的攝入量。 因為鹹味可以入腎， 如果吃鹽過多的話就會傷腎氣， 這樣不利於體內陽氣的保養。
2、多吃韭菜和菠菜
立春過後， 天氣冷暖不一， 我們的身體需要保養陽氣。 我們平時要多吃辛溫發散的食物， 多素少葷， 少吃辛辣和酸澀的食物。 小編建議大家立春過後可以多吃韭菜和菠菜這兩種蔬菜，
韭菜中含有豐富的揮發油、蛋白質和多種維生素等營養物質， 具有補腎、健胃和提神的功效。 春天的韭菜味道更為鮮美， 常吃韭菜可以提高身體內的陽氣。 而菠菜也是一年四季都有的蔬菜， 但是以春季為佳。 春季上市的菠菜， 可以解百毒、防春燥。 中醫認為菠菜性涼味甘， 可以養血潤燥。
三、生活習慣的轉變
冬季和立春時節的養生原則有諸多的不同， 除了表現在衣食這兩方面外， 還表現在生活習慣上。 中醫認為， 冬天應該做到早睡晚起， 這樣有利於體內陽氣的保存， 幫助我們抵禦寒氣的侵襲。
立春過後， 天氣逐漸回暖， 我們平時要做到早睡早起，
結語：今天是立春節氣， 春天的腳步越來越近了， 過不了多久， 萬物就會復蘇， 到處都是生機勃勃的場景。 那麼， 我們在立春時節應該如何養生呢?我們在衣、食和生活習慣方面要做到三大轉變， 這樣才能提高身體免疫能力， 做到少生病。
