腎是我們人體非常重要的部位之一， 當這個部位不好的時候會影響到我們身體健康的， 因此需要我們好好地養護我們的腎， 但是生活中很多的方法都是可以養腎的， 其中比較簡單有效的就是進行運動， 但是什麼運動可以養腎?也是需要大家能夠及時搞明白的， 下面便是對什麼運動可以養腎的詳細回答， 希望您能夠在生活中積極的瞭解， 然後這些運動對您養腎還是不錯的。
一、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
隨著生活水準的提高， 出現在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的， 比如腎的問題也是常出現的一類疾病， 那麼這個時候就需要進行養腎， 然而養腎的方法也是有很多的， 運動也是養腎的方法之一， 那麼什麼運動可以養腎， 上面已經為大家介紹清楚了， 積極的瞭解最好。
