霜降節氣要開始添衣 穿衣法則大揭秘

霜降穿衣法則

霜降時節， 一天中溫差變化很大， 常有冷空氣侵襲， 而使氣溫驟降。 公眾要注意及時添衣保暖， 增強體質， 防止感冒發生。 專家特別提醒說， 添衣與否應根據天氣的變化來決定， 只是不宜添得過多， 以自身感覺不冷為准。 常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸， 勤脫勤著”， 因此應多備幾件秋裝， 做到酌情增減， 隨增隨減。

防靜電， 少穿化纖衣

秋季除了秋高氣爽外， 還有一個特點就是風乾物燥。 發現沒有， 我們常常會碰到這種現象， 拉門把手、開水龍頭時都會有觸電的感覺， 時常發出“啪、啪”的聲。 這就是發生在人體的靜電對外“放電”的結果。

天氣晴朗的日子久了， 秋燥得明顯， 就更容易發生靜電。 而老年人的皮膚相對來說比年輕人乾燥， 心血管系統的老化、抗干擾能力減弱， 加之有些老年人心血管系統本來就有各種病變， 更容易受靜電影響使病情加重或誘發室性早搏等心律失常的發生。 因此， 在乾燥季節， 室內應保持一定的濕度， 必要時可用加濕器， 對於老年人， 應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲， 儘量不穿化纖類衣物， 以使靜電的危害減少到最低限度。

秋天寶寶穿衣原則

隨著天氣變化， 早晚溫差逐漸增大， ”秋“的感覺越來越明顯了。 在這個時候， 家長要如何為寶寶穿衣最合適呢？

寶寶對氣溫的敏感度比大人要高得多，

而入秋後的溫度總是很難預料的， 熱的時候比夏天還熱， 冷的時候又非常冷， 就連大人也常常不適應， 更何況是幼嫩的寶寶。 聰明的爸爸媽媽基本上遵守“天熱時， 寶寶比媽媽少穿一件， 天冷時， 寶寶比媽媽多穿一件”這樣一個原則就可以了。

寶寶秋天穿衣最需要特別保暖哪些身體部位呢？

背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病， 減少感冒的發生。 但不可“過暖”， 否則背部出汗多， 易因背濕涼而患病。 家長應當經常檢查幼兒背部是否出汗， 溫度是否過高， 以便調整衣物。

肚暖：肚子是脾胃之所， 保持肚暖即是保護脾胃。 孩子常脾胃不足， 當冷空氣直接刺激腹部， 孩子就會肚子痛， 從而損傷脾胃功能， 使脾胃不能正常、穩定地運轉。

所以， “肚暖”是孩子保健的重要一環， 各位媽媽們， 要記得睡覺時為孩子圍上肚兜， 這可是保持肚暖的好方法呢。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處， 皮膚神經末梢豐富， 是對外界最為敏感的地方。 而寶寶也不例外， 只有手腳保持溫暖， 才能保證身體適應外界氣候變化。

頭涼：從生理學的角度來講， 幼兒經由體表散發的熱量， 有1／3是由頭部發散。 頭熱容易導致心煩頭暈而神昏， 所以中醫認為， 頭部最容易“上火”， 孩子患病更是頭先熱。 如果孩子保持頭涼、足暖， 則必定神清氣爽， 氣血循環順暢。

心胸涼：孩子穿著過於厚重臃腫， 會壓迫到胸部， 影響正常的呼吸與心臟功能， 穿著過厚， 還容易造成心煩與內熱。 “肺為華蓋”， 肺就像兩片葉子，

它正常撐展， 才能發揮吐故納新的功能。