【導讀】4種食物有效對抗抑鬱症， 抑鬱症的發生使得不少人走進困境， 其實在生活中做好預防， 就能遠離抑鬱症。 食物也能有效對抗抑鬱症， 那麼我們一起來看看4種食物有效對抗抑鬱症呢？
4種食物有效對抗抑鬱症
1、菠菜
說到菠菜大家連鎖反應想到的應該是大力水手吧！其實菠菜除了能夠有增強人的鐵質外， 更有人體所需的葉酸。 曾有研究指出， 缺乏葉酸很容易出現精神疾病， 包括抑鬱症和早發性疾呆等。 所以想要開心一點， 偶爾吃吃菠菜吧。
4種食物有效對抗抑鬱症
2、蘇打餅乾
麻省理工學院的研究顯示，
3、青蘋果
國外有研究稱， 蘋果的顏色可以預示保健功效。 比如紅蘋果更有益心臟， 提高記憶力， 保持泌尿系統的健康；青蘋果更利於牙齒和骨骼的強壯；黃蘋果則可強健人體的免疫系統， 對預防某些癌症也有好處。 青蘋果具有養肝解毒的功效， 並能對抗抑鬱症， 因此較適合年輕人食用。 此外， 青蘋果還可促進牙齒和骨骼的生長， 防止牙床出血。
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4、綠茶
綠茶中含有對大腦有鎮靜作用的茶氨酸， 從而可以起到緩解抑鬱的作用。 這一研究也支持此前數項研究得出的喝綠茶有助於緩解心理問題的結論。
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