蘋果能減肥, 這是路人皆知的事。 為了瘦出好身材, 妹子們堅持吃蘋果, 甚至放棄了自己的口味, 啃蘋果啃到膩依然堅持啃。 這樣子雖然瘦下來, 但是過程卻顯得有點心酸。 下面, 小編教你幾種蘋果新吃法, 口味獨特, 飽腹有減脂, 讓你輕鬆享瘦。
1海帶泡菜拌蘋果
材料:蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許
做法:蘋果洗淨後去芯, 留著皮切厚片備用, 泡菜也稍微切小一點, 將泡好的海帶切小, 與蘋果、泡菜攪拌一下, 最後撒上白芝麻即可。
2蘋果玉米湯
材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊
做法:雞腿去掉皮下脂肪, 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾, 再撈出;蘋果跟玉米切成塊, 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果, 加上2000g的水一同下入鍋;大火煮到滾, 再轉小火煲40分鐘就可以了, 喝的時候再調味。
3蘋果通心面
材料:通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿蔔20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、番茄醬一大匙
做法:通心粉煮熟後, 放進冷水中後再撈起瀝幹;蘋果、紅蘿蔔切丁, 青豆仁、花椰菜先燙熟;洋蔥切絲入油鍋炒香, 然後加肉末炒熟後, 倒入所有的材料拌均勻調味即可。
4蘋果什錦飯
材料:白米飯1碗(約150克), 富士蘋果1個, 火腿3片, 番茄1個, 青豆、玉米粒少許, 芹菜1根, 植物油、鹽、味精適量。
做法:蘋果清洗乾淨去皮去核切成蘋果丁,
5酸辣蘋果絲
材料:富士蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許
做法:蘋果洗淨切絲, 泡在鹽水中, 再用冷開水沖洗, 瀝去水分備用;青椒、甜椒、紅辣椒洗淨切絲後, 和蘋果絲加調味料拌勻即可。