1雞蛋+百合潤肺止咳， 清心安神
推薦做法：百合雞蛋糖水
上榜理由：百合可以潤肺止咳， 清心安神， 對久嗽有很好的作用。 蛋黃能除煩熱， 補陰血。
主要功效：百合與雞蛋同食可以更好地滋陰潤燥， 清心安神。 如果臉上長出討厭的小痘或痘印， 用蛋清抹上會有不錯作用。
2雞肉+栗子補血養身， 健脾強腎
推薦做法：雞肉燉栗子
上榜理由：雞肉含豐富的維生素C、E及蛋白質， 很容易被人體吸收；栗子含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等有益人體的元素。
主要功能：雞肉能益氣養血， 補腎益精；栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨。
3芝麻+海帶提高記憶力、美容防衰老
推薦做法：芝麻拌海帶
上榜理由：芝麻含有大量人體必須的脂肪和蛋白質；海帶含有豐富碘礦物質， 補腦益血， 提高人體記憶力， 常吃可提高智商水準。
主要功能：芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 海帶則不僅能淨化血液， 促進甲狀腺素的合成， 更重要的是與芝麻搭配食用， 還可以補腦增強記憶力， 淨化血液， 美容抗衰老功效， 據說常吃可提高智商水準， 作為經常用腦子的人， 不妨試試。
4鴨肉+山藥增強體質， 保護心臟
推薦做法：鴨肉燉山藥
上榜理由：鴨肉補腎消腫、止熱痢、止咳化痰。
主要功能：與其他肉類相比， 鴨肉性涼， 有滋陰養肺、止咳化痰的作用， 其蛋白質含量比豬肉、牛羊肉高20%， 常吃可增強體質， 提高免疫力。 與山藥搭配使用營養成分更容易被人體吸收， 起到降低膽固醇， 保護心臟的作用。
5蓮子+紅薯抗癌通便、美容養顏
推薦做法：紅薯蓮子做成粥
上榜理由：蓮子具有補脾止瀉， 益腎澀精， 養心安神的作用， 是非常好的補益食物。 紅薯中含有豐富的維生素， 很容易被人體吸收。
主要功能：紅薯蓮子做粥喝不僅可以補脾養身， 益腎安神， 還有一定的美容功效， 常食用可以美容， 抵抗皺紋的產生。
6茄子+苦瓜清熱解暑， 養血益氣
推薦做法：茄子涼拌苦瓜
上榜理由：苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用；茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿、止咳血的功效；
主要功能：苦瓜與茄子搭配食用， 可以起到防治心腦血管的作用。 苦瓜有一定的除濕作用， 有皮炎濕疹的朋友可以多吃點。
7瘦肉+大蒜消除疲勞、增強體質
推薦做法：瘦肉炒大蒜
上榜理由：瘦肉中含有豐富的維生素B1， 對熱病傷津、腎虛體弱、產後出血有很好的幫助， 大蒜則有抑菌殺菌， 溫中健胃， 消食理氣的作用。
主要功能：瘦肉與大蒜搭配食用， 不僅可以使維生素B1翻倍， 延長維生素B1在人體內的停留時間， 還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
8紅酒+花生軟化血管、增強記憶力
推薦做法：紅酒泡花生
上榜理由：紅葡萄酒對軟化血管有很好幫助， 花生則可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 名符其實的“長生果”。
主要功能：紅酒與花生同食可醒脾和胃， 滋養調氣， 消除面部斑點等作用。
9豆腐+蘿蔔益消化、健脾胃
推薦做法：豆腐燉蘿蔔
上榜理由：豆腐富含植物蛋白， 具有益氣、補虛等多方面功能。 蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、除燥生津。
主要功效：豆腐與蘿蔔同食， 不僅補充人體所需營養， 而且還有不錯的抑菌作用。 如果有腳氣的話， 用蘿蔔煮水外洗有很好的緩解。
10豆腐+香菇防癌抗癌、降低膽固醇
推薦做法：豆腐炒香菇
上榜理由：豆腐富含植物蛋白， 具有益氣、補虛等多方面的功能。 香菇的不飽和脂肪酸含量很高，
主要功能：豆腐搭配香菇食用， 不僅可以益氣補虛， 還有一定的清熱解毒、化痰理氣作用， 對於一些慢性保健也有不錯的效果， 比如抗癌、降血壓、降血脂等， 上了年紀的人可以多吃點。
11豬肉+酸菜潤腸生津、腹寒腹痛
推薦做法：豬肉燉酸菜
上榜理由：豬肉營養豐富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素等， 有滋陰養胃、利尿消腫之功效。 酸菜含豐富維生素具有開胃、殺菌、治寒腹痛的作用。
主要功能：豬肉與酸菜搭配， 不僅可以潤腸生津， 滋養身體， 並且對易敏人群有很好的幫助。 面部容易過敏可以平時多吃點。
12花菜+番茄健腦壯骨、排毒利尿
推薦做法：番茄炒菜花
上榜理由：番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能；菜花還有豐富的食物纖維， 能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出。
主要功能：番茄與菜花搭配食用可以使功效翻倍，增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
13糙米+咖啡防癌，降低血壓
做法：焦糙米沖咖啡喝
上榜理由：糙米營養豐富，並且防癌，降血壓，常吃強健骨骼；咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。
主要功能：糙米烤焦後，與咖啡同食，在腸內可“捕捉”毒素及致病菌，然後自然排出體外。對面部毛孔粗大，臉上暗黃有不錯改善。
14白菜+蝦仁防治壞血症，防止牙齦出血
推薦做法：白菜炒蝦仁
上榜理由：蝦仁的蛋白質及鈣、磷含量高，對小兒、孕婦補充營養很有幫助；白菜具有較高的營養價值，含有豐富的維生素C。
主要功能：蝦與白菜搭配食用，可促進體內代謝，順暢大小便、改善乾咳、消除水腫等情況，並且對牙齦出血及壞血症有很好的恢復作用，同時具有解熱除燥之功。
天天吃的食物竟然會損害智商很多食物都是我們經常吃的，比較咖啡、味精、油條等，它們很多成分都具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑等等，多吃會對身體不利。下面這幾種容易損害到智商的食物。大家要謹記!
1松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
2泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
3味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
4臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
5葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
6豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
7咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
8爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
9魚片幹
魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
10油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
結論：各種食物之間的搭配可以對身體帶來好處，也會對身體帶來壞處。以上是小編收集的有關提高智商的食物資料，相信大家都瞭解了哪些食物對身體有益哪些有害。
能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出。主要功能：番茄與菜花搭配食用可以使功效翻倍，增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
13糙米+咖啡防癌，降低血壓
做法：焦糙米沖咖啡喝
上榜理由：糙米營養豐富，並且防癌，降血壓，常吃強健骨骼；咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。
主要功能：糙米烤焦後，與咖啡同食，在腸內可“捕捉”毒素及致病菌，然後自然排出體外。對面部毛孔粗大，臉上暗黃有不錯改善。
14白菜+蝦仁防治壞血症，防止牙齦出血
推薦做法：白菜炒蝦仁
上榜理由：蝦仁的蛋白質及鈣、磷含量高，對小兒、孕婦補充營養很有幫助；白菜具有較高的營養價值，含有豐富的維生素C。
主要功能：蝦與白菜搭配食用，可促進體內代謝，順暢大小便、改善乾咳、消除水腫等情況，並且對牙齦出血及壞血症有很好的恢復作用，同時具有解熱除燥之功。
天天吃的食物竟然會損害智商很多食物都是我們經常吃的，比較咖啡、味精、油條等，它們很多成分都具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑等等，多吃會對身體不利。下面這幾種容易損害到智商的食物。大家要謹記!
1松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
2泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
3味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
4臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
5葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
6豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
7咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
8爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
9魚片幹
魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
10油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
結論：各種食物之間的搭配可以對身體帶來好處，也會對身體帶來壞處。以上是小編收集的有關提高智商的食物資料，相信大家都瞭解了哪些食物對身體有益哪些有害。
