晚上吃蘋果要注意的事項, 蘋果是一種對人體健康維持有著重要作用的水果, 而大多數的人在平時對於蘋果的功效也是十分認可的, 對於養生者來說, 其一般是會堅持每天都會吃上一個蘋果的, 而對於吃蘋果的時間選擇, 有的人則會傾向於夜晚, 接下來就和小編看看晚上吃蘋果要注意的事項!
有句俗話這樣說:一天一蘋果,
醫生遠離我。
這說明蘋果的功效與作用是很多的,
常吃蘋果的好處多多,
但晚上入睡前兩個小時是不能吃包括蘋果在內的任何食物的。
因為此時的消化系統處於休整狀態,
基本上水果是在兩餐之中吃比較好, 飯後2小時, 飯前1小時。 很多人晚上餓了習慣吃蘋果, 這對身體益處不大。 在英國有這樣一種說法, 即“上午的水果是金, 中午到下午3點是銀, 3點到6點是銅, 6點之後的則是鉛”.上午吃蘋果, 可幫助消化吸收, 有利通便, 而且蘋果的酸甜滋味, 可讓人感覺神清氣爽, 有助一日的好心情。 反之, 入睡前吃蘋果, 不利於消化, 尤其是纖維含量高的水果, 對腸胃功能差的人來說, 更是有損健康, 涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
蘋果的進食時間應為:
飯前半個小時吃蘋果最好, 可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的,
注意事項:
1、不吃“有毒”的蘋果。
“有毒蘋果”的危險:膨大素催個, 催紅素增色, 防腐劑保鮮。 過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。 零售果販還會給蘋果打上工業石蠟, 目的是保持水分, 是果體鮮亮有賣相。
2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。 可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
3、蘋果核不能吃。
蘋果核裡含有氫氰酸, 是一種劇毒的物質, 如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核, 一定要吐出來。
看了文中的介紹之後, 相信大家對於晚上吃蘋果對身體有害的情況已經有了一定的認識, 總的來說, 人們在平時如果能經常吃蘋果的話, 對身體產生的好處也是不言而喻的, 但是, 進食蘋果的時間選擇, 其實是很重要的。