練瑜伽會導致發胖嗎

對於很多減肥進行中的朋友來說， 想必都瞭解如果想要減肥的話， 通過運動減肥是比較正確的減肥方式， 而瑜伽也是減肥的一種可選擇的有氧運動， 但是對於一些練習瑜伽的朋友， 卻會發現自己雖然經常練瑜伽， 但是體重卻非但沒有減輕卻又加重了， 那麼， 練瑜伽會導致發胖嗎?

現如今， 練習瑜伽不僅僅是作為一種時尚有氧運動， 更是為自己的健康打下很好的基礎。 不過很多人練習瑜伽， 都有他自身的目的。 有的人想要緩解生活、工作中所帶來的種種壓力;有的人想要擁有讓人羡慕的完美身材;也有的人想要通過瑜伽讓自己擁有一份美好的心情。

不論你的目的什麼， 只要參與瑜伽練習的行列， 你都能實現自己的願望。

瑜伽練習是最健康、最有效的鍛煉方式， 但是， 瑜伽需要你持之以恆， 長期堅持練習。 無論是想增肥還是減肥。 瑜伽可以調節身體達到平衡狀態， 吃東西會更好的被吸收， 新陳代謝會變好， 腸胃系統得到調理， 進而身體會增胖達到健康水準。

當然， 如果我們想要讓一個身體偏瘦的人變得體態勻稱、線條優美， 首先我們要找出她身體偏瘦的原因， 然後配合瑜伽有氧運動進行調節， 最好還要結合有效的、合理的營養飲食方案， 既不能偏食， 又要給身體提供充足的營養成分。

然而， 瑜伽的體位練習，

不僅可以調節我們的身體的機能， 促進腸胃蠕動， 使消化系統正常運行， 還可以提高我們的食欲， 增強身體對食物的吸收能力。 另外練習瑜伽還可以增強體質， 可以使我們的身體機能達到一個平衡的狀態。 瑜伽練習是一種讓身體氣血流通自行排毒的一個過程， 讓我們的身體能夠更好的吸收食物所帶來的營養成分。 所以， 練習瑜伽是可以增肥的,但想要效果好的話我建議最好配合健康飲食一起。

練瑜伽會導致發胖嗎?確實， 雖然練瑜伽是一種可以減肥的有氧運動， 但是練習瑜伽可能導致胃口變得比以前更好， 吃得多的話就容易造成發胖的現象， 但是其實這只是在初期階段， 長久堅持練習瑜伽並搭配合適的飲食，

是完全能夠達到減肥的效果的。