有些朋友在最近問我這樣的一個問題， 自己在練習瑜伽的時候會出很多汗， 這樣子是不是比較容易達到減肥的效果呢， 而且這樣出汗對身體真的好嗎?確實， 我們會發現有些人練習瑜伽無論多久出的汗都不是很多， 而有些人稍微練習一會兒就感覺汗如雨下， 那麼， 練瑜伽會出汗好嗎?
做瑜伽時不是一定出汗就是好的， 出汗只是說明你在最初練習時對你的身體來說強度大些， 但在經過一段時間的鍛煉以後， 你的柔韌性， 協調性， 力度等方面比以前有進步， 所以同樣強度的練習對於現在的你來說就不會覺得很吃力，
做完後如果覺得身體有疼痛感， 要看是不是瑜伽的動作大部分都是伸拉的， 所以練完後如感覺鍛煉的部位有酸脹感和酸痛感都屬正常的。 但如果您感覺不是鍛煉的部位疼痛， 就應該請你的教練幫助你看一下你的動作是否做到位了， 因為在上課時一般情況是上大課， 除私教外， 教練不可能顧及到所有學員， 可能一些動作教練看到你了， 也可能一些動作教練沒看到， 還有就是， 一些瑜伽動作是一些人群不能做的。 如：高血壓， 心臟病， 腰椎勞損， 椎間盤突出等， 在做一些動作時如遇到以上人群不宜做時教練就會提到了。
如果是認為練習瑜伽必須出汗， 那是對瑜伽還不瞭解。
大量出汗， 一是身體較差， 一是強度太大， 長時間如此只能有壞處， 沒什麼好處。
如果是在常溫下練習瑜伽， 一般都不會太出汗， 因為瑜伽是非常緩慢的舒展動作， 並且要配合深而長的呼吸， 不象其他運動那樣激烈， 所以一般來說只會微微有些出汗， 如果大量出汗那肯定是練習中有感到難受， 或者是因為身體僵硬而感到非常疼痛， 又或者是沒有配合好呼吸有屏氣的現象， 學習瑜伽首先一定要先對瑜伽呼吸有所瞭解， 練習好呼吸對習練體位是至關重要的， 再就是不要強迫自已做自已能力範圍以外的動作， 難度大的動作要慢慢練習，
練瑜伽會出汗好嗎?現在大家應該都知道這個問題的答案是什麼了吧， 確實， 很多時候過猶不及， 所以如果在練習瑜伽的時候出一些汗確實說明練習有了效果， 但是如果流汗比較多， 說明你練習量有可能超出了你身體所能承受的， 這時候應該減少鍛煉量。
