一般來講, 人們在生活中對於體內濕氣的排出, 多是會考慮採用食療的方法來進行的, 而此時, 對於那些有著祛濕效果的食物, 也就成為大家關注的焦點, 那麼, 去濕的八種食物有那些呢?
1、薏米
據《本草綱目》記載,
薏米:“健脾益胃,
補肺清熱、祛風勝濕,
養顏駐容、輕身延年”.有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。
薏米可以和紅豆煮粥,
就是單純的薏米加紅豆,
而不要加上大米,
喝水吃豆子,
長期堅持就會有效果了。
2、黃瓜
黃瓜味甘性涼,
具有清熱利水、解毒的功效。
對胸熱、利尿等有獨特的功效,
對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
3、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,
主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想,
就是比較不容易熟,
可以用高壓鍋壓,
提前泡一下更容易軟爛。
4、蔥、薑、蒜
在春天裡,
萬物生髮,
本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜。
而針對體內的濕氣,
我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯,
用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,
待到全身發過汗以後,
病症就會有所緩解,
這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5、赤小豆
赤小豆味甘,
6、芹菜
芹菜性涼,
有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。
主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰鬁、痄腮等病症。
是回南天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆
豇豆性甘、淡、微溫,
歸脾、胃經;化濕而不燥烈,
健脾而不滯膩,
為脾虛濕停常用之品;具有補中益氣,
健脾利濕、通利小便的功效。
《滇南本草》中記述其“治脾土虛弱,
開胃健脾”.尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
8、玉米
玉米性味甘平,
健脾開胃,
利水通淋。
適合患有水腫及淋症的人士。
建議用玉米煎湯代茶,
最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效,
適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
總的來講,
在生活中可讓人們選擇的能夠有效去除體內濕氣的食物是有多種的,
而玉米、豇豆、白扁豆、芹菜、赤小豆、黃瓜和薏米等食物,
就是人們在平日裡可以選擇的去除體內濕氣效果好的食品。
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