我們現在的生活節奏越來越快了， 很多人白天忙得無暇吃飯， 即便在吃也味同嚼蠟沒什麼食欲， 反而夜裡饑餓感強烈。 於是吃宵夜的人慢慢變得多了起來， 但夜裡進食本就對身體不好， 尤其這幾種食物在晚上吃的危害竟像是吃了砒霜一樣!
1. 油膩食物
這類食物除了普通意義上的油炸類食品外， 還包括動物內臟等膽固醇含量較高的食物。 它們會刺激神經中樞從而嚴重影響睡眠品質， 並且加重肝膽、腸胃和胰腺的工作負擔。 所以晚餐儘量以素食清淡為主， 不宜大魚大肉。 尤其三高人群更要嚴格控制這類食物的進食量和進食時間。
2. 脹氣食物
豆類、大白菜、蘿蔔、洋蔥等在消化過程中會產生大量氣體， 這類食材屬於脹氣食物。 脹氣的後果必然是腸胃不適， 夜裡肚子不舒服自然無法安然入睡， 所以這類食物晚上一定要避免。
3. 高鈣食物
夜裡我們的五臟廟都將處於休息狀態， 所以鈣質分解後特別容易堆積在腎臟和尿道中， 長時間這樣會引發結石， 痛苦難挨。 所以蝦皮、軟骨魚這類高鈣食物就儘量不要在夜裡吃了。
4. 禁忌甜品
單純的糖或單純的脂肪並不會造成肥胖， 但百分之五十糖和百分之五十脂肪就會引起肥胖。 我們現在所食用的甜品大部分是屬於第二者的， 夜裡進食這類食品除了肥胖的可能被大大增加外，
知道了以上小知識， 在晚餐選擇上就要有所克制了， 也許每天只有晚飯才能好好享用， 但為了身體健康還是忍耐下吧， 畢竟身體才是革命的本錢， 一旦身體壞掉了， 不僅是吃不成了， 錢還要搭進去， 精神肉體都跟著受苦， 實在是得不償失， 不划算得很呐!
