現代的高科技產品在帶給我們便捷的同時， 也帶來了不少健康問題， 損害了我們的身體， 其中一個就是電腦和手機的輻射對大家的眼睛造成了很大的損害。 因為工作或者別的什麼的原因， 大家需要經常對著電腦， 因此很多人都會感到眼睛疲勞， 嚴重的， 還引發了近視等問題。 那麼今天， 小編為大家推薦一套有助於緩解眼睛疲勞和近視的瑜伽動作， 幫助大家保護好眼睛。
1.兩手指彎曲， 使手掌成碗狀， 並產生溫度， 扣在眼部。 吸氣把指尖放在頰骨和眉毛處， 緩慢地吐氣， 反復做5次。
2.用兩手的食指、中指、無名指3根指頭，
3.注視食指中部， 並追隨著手指的運動。 右手的食指放在眉間並緩慢地離開。 漸漸地伸直右臂， 靜止5～10秒， 再把手指緩慢地返回。 注視後再返回動作1的遮光動作， 使眼部放鬆。
4.右臂朝前水準伸直， 豎起拇指。 一邊注視拇指中間， 一邊緩慢地向右張開。 直到拇指到看不見的位置， 停留5～10秒， 臉部不要動。 再緩慢地把右臂返回到正面， 返回動作1。 左邊也同樣這樣練習。
5.在正面伸直右臂， 食指伸向左邊。 一邊注視食指的正中， 一邊使眼睛追隨著手指運動。 緩慢地放下胳膊， 直到看不見的位置。 靜止5～10秒， 返回正面。 上下運動，
6、把肘部放在桌上遮光。 肘部放在桌上， 用手掌來支撐頭部的重量， 用手遮光。 呼氣可消除眼部緊張， 緩慢地呼吸。
通過以上小編搜集的一套有關於保護眼睛的瑜伽運動， 大家應該都知道做了吧。 雖然有這套鍛煉的方法， 但是大家對眼睛的安全還是要高度重視， 平時可以多吃點蔬菜水果， 補充水分， 吃些明目的飲食， 儘量少碰電腦手機等高輻射的電子產品， 可以多看看綠色的東西， 勞累的時候滴點眼藥水， 這對眼睛也是有很大好處的。
