現在的人盯著手機和電腦的時間遠遠多於看其他事物的時間。 所以， 眼睛出現疲勞是正常的現象。 可是， 如果這種正常的現象一直維持不消的話， 那麼眼睛遲早是會出健康問題的。 因此， 當你發現你的眼睛有疲勞的情況的時候， 就該做出相應的緩解對策。 下面小編就為你介紹幾個緩解眼疲勞的方法， 不妨試一試。
緩解眼疲勞的方法
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。 相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。 不過我們可以在工作中休息一下， 其實方法很簡單，
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞， 長時間用眼很容易眼睛乾澀， 選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。 對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。 需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的， 用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴， 這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適， 不過對於男士們確是不錯的選擇。 視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的， 所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。 眼睛日光浴並不是直視太陽， 是陽光柔和時， 面向太陽一面閉眼一面搖頭， 1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手， 直至發熱為止。 然後閉上雙眼， 用手掌輕蓋眼圈， 勿壓迫雙眼。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。 每天這樣做20分鐘， 有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一， 攝入不足容易引起眼睛疲勞， 引發角膜炎， 大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。 如果可能的話， 給顯示器安裝防眩光螢幕， 盡可能遮蓋反光源。 如果還沒準備好， 你應該拉下百葉窗或窗簾， 儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是局限於一個狹小空間的角落裡，
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦， 舒適的光線對預防眼疲勞很必要， 還有助於減壓。
