肝臟是人體負責消化和新陳代謝的重要的器官， 一些不健康的飲食會對人們的肝臟有損。 下面天天養生小編介紹以下的吃法就很容易造成肝癌。
暴飲暴食
很多人知道， 東西吃太多會增加胃腸負擔， 誘發脂肪肝。 專家指出， 暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基大大增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排除毒素， 淨化血液。 人體內的自由基越多， 肝臟功能受損就越嚴重。
不吃早餐
營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
吃藥太多
都說是藥三分毒， 某報刊一項研究也表示， 長期服用止痛藥等藥物， 會加大肝臟的排毒負擔， 從而導致肝臟損傷。
新研究負責人也表示， 有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。 這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生指導下服用。
加工食物攝入過多
印度某專家表示， 很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。 這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
偏愛油炸食品
美國某一項研究發現， 吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化， 引發類似肝炎的酶的變化。 美國某著名醫學專家指出， 油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。 不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。 相對而言， 橄欖油和芝麻油更健康。
吃半生不熟或燒焦食物
很多人會喜歡吃七分熟或不熟的食物， 例如牛排、生魚片等， 但是就是這樣美味的吃法卻嚴重傷害了肝臟。
研究發現， 醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲， 一旦發生急性胃腸炎、痢疾， 容易導致肝病惡化， 甚至誘發肝昏迷。
過量飲酒
以色列某專家表示， 過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，
睡眠不足
如今， 很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣， 但是熬夜最容易熬出肝病。 其原因是， 睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式， 經常熬夜既導致睡眠不足， 身體抵抗力下 降， 又會影響肝臟夜間的自我修復。 已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。 美國某睡眠協會專家表示， “晚睡族”應儘量調整作息時間， 最好每晚11點前入睡， 保證每晚睡夠7~8小時， 以便讓肝臟有效排毒， 保證全身健康。
早上起床後不及時排尿
歐洲某肝臟研究協會專家表示，
保護肝臟要分5步走
1.保持正常體重
肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。 建議堅持每週5次， 每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。 還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
2.戒酒
戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施， 研究發現， 對於酒精性脂肪肝患者， 一般戒酒後10天左右， 肝內脂肪可明顯改善。
3.不亂吃藥
要做到遵醫囑服藥， 避免聯合用藥。 比如說， 包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙醯氨基酚。 如果同時服用兩種以上的感冒藥， 在不知不覺中攝入對乙醯氨基酚的總量就會大大超標。
4.注意睡眠時間
肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝， 這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復， 將不良影響降到最低。 吃完飯後靜坐10~30分鐘再運動， 能保證肝臟代謝正常。 熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣， 要調理肝臟， 一定要按時作息， 早睡早起。
5.平和心態
要想使肝臟健康， 還要學會保持好情緒， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 以使肝氣正常生髮、順調。
以上就是小編為大家介紹的一些易致癌食物以及怎麼吃會得癌症， 大家平時是不是也有這樣的不良習慣呢？看了文章的介紹後一定要注意自己的飲食， 如何保護肝臟， 文中也做了相應的介紹， 大家可以去看看。
