抑鬱症是以情緒異常低落為主要臨床表現的心理疾患。 抑鬱時的心境與人們所熟知的悲傷相似， 但較持久。 病人情緒低落， 整日憂心忡忡， 愁眉不展， 唉聲歎氣。 重則憂鬱沮喪， 悲觀絕望， 總覺得“一年三百六十日， 風刀霜劍嚴相逼明媚鮮妍能幾時， 一朝飄泊難尋覓”。 此類人自我評價甚低， 以致對生活漠然視之， 常感到“度日如年”、“生不如死”。 他們自憐自責， 思想消極， 美好的世界在其眼裡競變成一片灰色。
抑鬱症症狀與正常的情緒低落相比， 前者在程度和性質上超越了正常變異的界限， 輕者會出現早醒、便秘、厭食，
抑鬱症患者的護理方法：
1、有氧運動有助情緒開朗德國科學家曾經對一些藥物治療無效的抑鬱症患者進行跟蹤觀察， 讓他們每天踩腳踏車運動半個小時， 然後逐步加量， 這是一種不錯的抑鬱症的護理方法。
2、通過體育鍛煉能調整機體的植物神經功能， 減輕緊張、激怒、焦慮、抑鬱等狀態， 而且適當運動能提高大腦內啡肽的濃度， 讓人保持飽滿的精神狀態。 像瑜伽、跑步、太極拳等健身運動都對抑鬱症的護理有所幫助， 平衡心理情緒的作用。
3、對於那些有冒險傾向的人， 不妨嘗試釣魚、太極拳這樣安靜的運動。 集體運動不失為一種抑鬱症的護理的好方法，
4、睡覺前的2至3小時可將室內的燈打開， 使亮度接近白天自然光。
5、冬季氣候寒冷， 對寒冷較敏感的人除了均衡的維生素攝入， 應該注意多補充些熱量高的食物， 如羊肉、牛肉、蛋類等。
