春季養生要吃什麼水果呢?水果是健康是好食品， 健康有益富含維生素。 適合在春季吃的水果有哪些呢?今天， 小編就來為大家推薦以下5種春季適合吃的水果。
1、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。 對機體有很好的補養作用， 對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
但要注意， 山竹果皮味苦澀， 剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上， 以免影響口感。
2、桑葚
桑葚是桑樹的果實， 春天正是它成熟的季節。 成熟的桑葚質油潤， 酸甜適口， 以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。
3、草莓
草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。
4、鳳梨
鳳梨果實品質優良， 營養豐富， 含有大量的果糖， 葡萄糖， 維生素B、維生素C， 磷， 檸檬酸和蛋白酶等物質， 具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。
但要注意， 有過敏體質的人最好不要吃鳳梨， 吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。
5、櫻桃
營養豐富， 豐含碳水化合物、蛋白質，
除了吃適合的水果， 春節也是鍛煉的好季節！！小孩子長身體的話， 多吃水果多鍛煉， 也是最好不過的！
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