豬肉營養豐富， 健康的豬肉， 吃出疾病是你不會吃， 而不是豬肉本身會致病。 豬肉你都是怎麼吃的？紅燒肉， 糖醋排骨， 炒肉絲， 紅燒獅子頭還是回鍋肉？這些吃法不吃出高血壓才怪。
1排骨配上羅布麻
排骨性平， 有補腎養血、滋陰潤燥、增強免疫力的功效， 無論男女老少， 多吃排骨都有好處。 而羅布麻所含有的活性物質對血管非常好， 既能增強血管壁的彈性， 還能促進血液中毒素的排出， 防止血管堵塞， 同時羅布麻中的單寧酸還能抑制血壓上升。
排骨搭配羅布麻， 一則滋血養氣，
做法：取500克排骨， 洗淨切塊(注意把排骨上的肥脂去掉)， 焯一遍水， 然後和適量的蔥薑一起燉(其實跟平時燉排骨湯差不多)。 燉好後放入20克羅布麻繼續煮5-8分鐘。 然後去掉羅布麻渣滓， 調味即可。
2豬瘦肉配上天麻和菊花
豬瘦肉中所含的氨基酸構成比例與人體對氨基酸的需求比例是最接近的， 而且容易吸收， 有利於人體增強免疫力。 豬瘦肉中豐富的水溶性維生素、脂溶性維生素和能夠幫助清除人體自由基， 鐵元素還能促進人體血紅蛋白的合成， 對血液來說好處很大。
天麻能夠祛風通絡， 保護血管暢通無阻;菊花則能清熱毒， 緩解高血壓帶來的頭暈頭疼。
將豬瘦肉、天麻和菊花三者一起燉湯喝， 對高血壓患者來說是一道非常有效的食療養生湯。
用量：半斤豬瘦肉， 15克天麻， 30克菊花， 一起燉湯即可。
3豬瘦肉配上山楂和決明子
山楂中所含的類黃酮物質對高血壓等心腦血管疾病有很好的防治作用， 而略帶苦味的決明子也是減脂降壓的良藥。
豬瘦肉跟這兩樣搭配起來， 不僅能控制血壓， 還有利於健脾養胃， 消積減肥。
用量：100克豬瘦肉， 30克去核的山楂肉， 30克決明子， 燉湯即可。
學會了豬肉的正確吃法， 今晚就試著做做看吧， 持之以恆， 還愁高血壓的問題解決不了？
