核桃豆腐羹
材料：核桃仁、豆腐、高湯各適量。
做法：將核桃仁用小火幹炒後壓碎， 豆腐切丁， 加入高湯燉煮15分鐘， 最後將豆腐起鍋， 撒上核桃即可食用。
營養功效：核桃仁、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的作用， 而且核桃還可以補腦。
核桃仁是核桃內的果肉， 營養和藥用價值都很高， 也叫長壽果， 它是健腦益智最好的選擇， 除了能補腦， 它還有補血養氣、補腎填精的功效， 食用方法也很多， 可生吃、熟吃， 做各種藥膳粥、湯， 在吃的時候不要剝去表面的褐色薄皮， 有呼吸道感染時不要吃， 喝酒時也不要吃核桃。
木瓜牛奶汁
材料：木瓜、高鈣鮮奶、水各適量。
做法：將木瓜洗淨， 去皮和去籽後切成小塊， 將木瓜塊、鮮奶和少量水一起打成汁， 根據自己的口味適量加糖後就可飲用。
營養功效：木瓜的營養豐富， 具有健脾消食、通乳抗癌、提高免疫力的作用， 木瓜中的番木瓜堿有小毒， 每次食用量不宜過多， 過敏體質者慎食， 懷孕時不能吃木瓜， 易引起子宮收縮腹痛。
桂圓紅棗湯
材料：紅棗、桂圓、水各適量。
做法：將水煮沸後， 調成小火， 將桂圓放入沸水中煮20分鐘左右， 放入紅棗， 再燜煮20分鐘就可以飲用了。
營養功效：紅棗對促進血液迴圈， 保養乳腺很有幫助， 而且它和桂圓還具有極佳的補血養血的效果， 女性可以常食。
紅棗有去斑、健美豐肌， 使皮膚溫潤嫩滑、光潔白淨的作用，
山藥青筍炒雞肝
材料：山藥、青筍、雞肝。
調料：鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法：1、將山藥、青筍去皮、洗淨， 切成條， 雞肝洗淨， 切片。
2、將切好的山藥、青筍、雞肝分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油， 加適量高湯， 下入原料， 翻炒幾下， 加鹽、味精， 然後用澱粉勾芡後就可食用。
