營養早餐搭配中不能出現的食物

早餐的好壞關係著你的身體健康， 早晨起床為自己準備一份營養均衡的健康營養早餐是必須的工作， 但是在營養早餐搭配中， 有些食物是絕對不能出現的， 例如以下的這三種食物。

一.忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

二.忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

小貼士清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃。 而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。

早餐是最基礎的一餐， 但是對於營養早餐搭配的方法， 還是有很多的人不瞭解。 以上這些在營養早餐中一定不能出現的食物， 希望大家都能記住喔。