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怎樣減肥最快最有效呢?其實減肥也是要看時機的, 否則一昧地減, 只會既浪費時間精力, 又達不到自己想要的效果。 所以, 小編為你介紹5……怎樣減肥最快最有效呢?其實減肥也是要看時機的, 否則一昧地減, 只會既浪費時間精力, 又達不到自己想要的效果。 所以, 小編為你介紹5大瘦身好時機, 讓你減肥最快最有效。
瘦身時機一:及時行動
當你一開始感覺胖時就是減肥的最佳時機。 也許你不知道, 即使吃太多, 這些東西也不會立即變成脂肪囤積。 當你開始感覺胖的時候, 其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。
瘦身時機二:飯後鍛煉
當然不是一吃完飯馬上就開始鍛煉, 最好是飯後半個小時做運動, 這樣才不回造成腸胃負擔問題。 英國科學家發現, 飯後鍛煉能促進人體產生抑制食欲的激素, 有助於減肥。 實驗顯示, 這些激素讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓, 而且這種感覺會一直持續到吃下一頓飯時。 即使愛運動的人的飯量更大, 他們獲得的卡路里也會更少, 因為他們消耗的熱量更多。
瘦身時機三:清早喝水
一早起床, 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,
瘦身時機四:月經期
這幾天堪稱女性最虛弱的時期, 除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外, 此時體溫較低, 新陳代謝緩慢, 所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”, 只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服, 更別談什麼瘦身好成績了。
瘦身時機五:晚餐後動一動
早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作, 多多少少會活動身體。 問題就在晚餐, 晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺, 這就等於犯了減肥的大忌。 其實晚餐後最好動一動。 如果家裡有庭院, 在飯後整理庭院是不錯的選擇。 如果沒有庭院, 也可以創造一個花園陽臺, 趁整理之便, 行減少脂肪之實。 打掃房間、散散步也行, 一定要稍微活動身體, 也可以把吃飯後打掃當成習慣。
以上就是最快減肥的五個時間的介紹啦,