靜是太極拳的特點， 也是太極拳的核心， 我們今天談談太極拳的以靜養身之說。 太極拳養生符合現代人養生觀念， 習練太極拳要做到心靜體松， 下面隨著太極拳教學視頻練習一下吧!
講解太極拳的以靜養身
太極拳崇尚自然， 講究天人合一， 道法自然， 太極拳的創編結合了道家養生思想， 心靜練習太極拳能達到修身養性的目的。
太極拳主張以靜養身， 其實是自律養生的形體選擇。 人有自然生命， 社會生命和精神生命， 三者交攝互動， 共同構成人的現實生命。 人的自然生命表現在物質層面， 會因磨損和自然衰減而逐漸走向死亡。
即人的先天原神轉向後天識神， 所謂“識神用事(眼見美色， 能不貪愛?耳聞妙樂， 能不徧好?鼻聞磬香， 能無戀想?舌嘗美味， 能無念想?身感滑觸， 能無欲望?)時時催人老”。
美好的心情能保持不老的容顏， 如何保持好心情呢?當然是心靜， 靜能淨化自身的思想。
那麼我們體察天道(春生夏長秋收冬藏)的節律， 以規範自律人的身心， 讓心志從識神用事， 返歸清淨無思之境， 其實就當下切斷人體眼， 耳， 鼻， 舌， 身， 意的無明流轉， 體會太極圓融寧靜的境象， 久之， 自然心智洞達。
是不是就具有回歸先天的可能呢?習練太極拳就有無極與太極的體證， 以時時把握天道的根本節律。 人的身體節律， 即有氣機的運行，
太極拳心靜的養生作用
古人說：“心亂則百病生， 心靜則百病息”， “性靜者多壽”。 拳諺也說：“心靜才能養精， 精足而氣充， 氣充而神沛”， “神為主帥， 身為驅使”。
心靜能緩解壓力， 調節緊張的生活節奏， 太極拳具有陶冶情操的作用， 使練習者身心感到放鬆。
心靜有助於調節神經， 通暢血脈經絡， 促進新陳代謝， 平衡陰陽;有助於引導吐納， 呼吸深長， 增大肺活量， 提高呼吸器官功能。 心靜能排除心理障礙， 忘卻憂思， 沒有得與失的顧慮， 沒有名和利的困惑， 保持樂觀情緒。
還能緩解緊張情緒，
首先要心正， 也就是要有正確的人生觀和良好的武德。 這是每個習拳者應有的心理狀態和基本素質。 古人說：“仁者無欲， 故靜”。
因此， 習武應以防身禦敵、增進健康、陶冶情操為目的， 以弘揚太極文化、繼承和發展武術事業、更好地造福人民為己任。 盡可能把自己的人生價值融於他人的幸福之中。 如此毫不妄念， 不求靜而自靜矣!
思想高度集中， 用意念引導動作。 拳論曰：“以心為主， 而五官百骸無不聽命”。 又說：“心為一身運行之主宰”， “意之所向， 全神貫注”。
因此， 練拳前要做好各項準備工作， 從預備式開始就要摒棄一切雜念， 把思想全部集中到所練的套路上，
也就是說每個套路的肢體運動和神態變化， 都是在拳理拳法“意念”引導下完成的。 意念貫穿每個套路、每個動作， 意念不息， 動作不止。 心靜與“用意導動”是辯證關係：只有心靜才能做到用意念引導動作;反之， 用意念引導動作， 能進一步做到心靜。
心靜能提升太極拳境界
第一， 從養生方面講， 心靜能防疾祛病， 強身健體
古人說：“心亂則百病生， 心靜則百病息”， “性靜者多壽”。 拳諺也說：“心靜才能養精， 精足而氣充， 氣充而神沛”， “神為主帥， 身為驅使”。
心靜有助於調節神經， 通暢血脈經絡， 促進新陳代謝， 平衡陰陽;有助於引導吐納，
心靜能排除心理障礙， 忘卻憂傷， 沒有得失的顧慮。 沒有名和利的困惑， 保持樂觀積極的情緒。
緩解緊張， 振奮精神， 永葆心理青春。 一句話， 心靜是養生健體之本。 然後， 從三方面著手做到心靜。
第二， 要心正
也就是要有正確的人生觀和良好的武德。 這是每個習拳者應有的心理狀態和基本素質。 古人說：“仁者無欲， 故靜”。
因此， 習武應以防身禦敵、增進健康、陶冶情操為目的， 以弘揚太極文化、繼承和發展武術事業、更好地造福人民為己任。 盡可能把自己的人生價值融於他人的幸福之中。 如此毫不妄念， 不求靜而自靜矣!
練習太極拳要心正， 有的人知道太極拳具有實戰功能， 抱著打人的目的修煉太極拳，其最終結果是一事無成。
抱著打人的目的修煉太極拳，其最終結果是一事無成。