有些女性長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失， 導致便秘。 那麼， 便秘除了食物解決問題， 其實喝一杯淡鹽水可以緩解便秘又提高免疫力。 你也試試吧!
淡鹽水
一般情況下， 吃過晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間， 再加上一晚上沒有喝水， 腸道中的細菌、黴菌就會發酵， 產生有害物質。 有些人常常覺得反胃或早 晨起床後嘴裡有異味， 就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。 而清晨起床後， 空腹飲用一杯溫開的淡鹽水， 可以清洗殘渣、消毒殺菌， 防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，
特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)， 水溫在20~30℃之間。 血糖不高的人， 還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水， 這樣防止便秘的效果會更明顯。
赤豆
赤豆中含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀， 此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外， 因此被視為具有解毒的效果。
赤豆煮湯飲服， 可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。 研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷， 治痄腮和一切瘡癤腫毒。 與黃芪、黨參合煎， 對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，
微微健康網溫馨提示：
養成良好的排便習慣， 每日定時排便， 形成條件反射， 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視， 及時排便。 排便的環境和姿勢儘量方便， 免得抑制便意、破壞排便習慣。
