現在上班族長時間久坐, 眼睛很容易疲勞, 不如喝一點黑豆粥, 最有效防治眼睛疲勞。 下面就跟著小編來看一下吧。
黑豆味甘、性平, 含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質, 有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。 枸杞性味甘平, 能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。 現代醫學認為, 枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。 體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”, 能有效幫你趕走眼疲勞。
黑豆100克, 枸杞子3~5克, 紅棗5~10個,
微微健康網溫馨提示:
黑豆味甘、性平, 含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質, 有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。