女人月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對痛經現象缺乏瞭解， 不知道如何緩解痛經， 下面睡前喝杯牛奶加蜂蜜可緩解痛經。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期時的緊張情緒。 另外每100克蜂蜜中含有B族維生素300～400微克。 而B族維生素， 特別是維生素B6對經前緊張有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛。
牛奶蜂蜜沖飲的方法是， 取鮮牛奶250毫升， 煮沸，
微微健康網溫馨提示：
適當的體育鍛煉， 對於月經過少的女性來說， 可促進子宮內膜脫落， 有利於經期保健;對於有痛經的人來說， 可減輕心理上的壓力， 驅除精神上的緊張， 緩解子宮痙攣的程度， 有利於痛經的康復。
