哪些運動有助於長高呢

現在的孩子放學到家就一待， 怎麼能長高， 哪些運動有助於長高?這個問題我天天的想， 孩子在家寫完作業就是看電視， 玩電腦， 從來不到外面運動， 他的個子在學校的班級就有些矮， 我總是擔心孩子以後不能長高個， 想讓孩子出去運動， 可又不知道做什麼運動。 我經常翻閱這方面的書籍， 終於找到了哪些運動有助於長高的一些資料， 現在就和大家分享。

兒童的生長少不了適量的運動。 運動不足的孩子白天沒有食欲， 晚上睡不著。 結果， 就陷入早晨非常困倦想要睡覺， 晚上又睡不著。 早上早餐也不吃就去上課，

昏昏沉沉過一天， 一天中又明顯運動不足的惡性循環。 運動本身就能促進生長激素的分泌。 它能使人熟睡， 不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。 身體充分地運動後， 食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。 到了早晨還能頭腦清醒地自然起床， 早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。

簡單地說， 能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。 具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高， 如果你僅僅為了長高， 讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話， 你就錯了。 因為情緒的安定對長高也很重要，

所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。 但是過度消耗體力的激烈運動， 還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。 骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力， 但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。 有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

以上的內容就是我在書籍上找到的哪些運動有助於長高的資料， 也同樣在為這事擔憂的媽媽可以看看， 希望對你有些啟發， 在讓孩子做運動的同時， 飲食的搭配也是很重要的， 營養跟上了， 運動跟上了， 這樣孩子長高才不是夢想。

讓我們一起美夢成真吧。