羽毛球是一項非常有意思的運動項目， 也是奧運會的運動項目之一， 很多人都喜歡打羽毛球， 所以在平時的生活中經常見到很多人在打羽毛球， 打羽毛球可以提高人們的反應能力， 還可以幫助人們鍛煉身體， 是一項適合很多人的運動項目， 平時打打羽毛球， 可以讓人們強身健體， 那麼， 平時如何訓練羽毛球呢， 我們一起學習下。
羽毛球自行訓練方法一
建議把每次打球的時間分為兩段， 第一階段為練球， 第二階段為打球。 下面就來說說練習羽毛球的方法。
一、對角高遠球的練習：兩人一組， 反復打對角高遠球，
二、直線高遠球的練習：兩人一組， 沿邊線反復打高遠球， 目標為後場邊角， 不要怕失誤。 共5分鐘。 (熟練後可練一些後場平高球)
三、網前球的練習：20顆球為一組， 一人手拋， 一人搓或勾或撲， 二人交替進行， 共10分鐘。
四、直線斜線劈吊球練習：兩人一挑一劈吊， 挑球一方儘量將球到位， 目標後場邊角儘量高些， 劈吊方的練習開始要追求品質熟練後逐步加速。 二人交替進行， 共10分鐘。
羽毛球自行訓練方法二
二控一練習
需三人交替進行， 目的：提高個人全場跑動和基本控球能力。
方法：
一、兩人方：一人站在網前， 只擋放網， 不得扣殺球。 為保證對面練習者跑動時的連續性，
二、一人方：模仿實戰， 儘量作到回球到位， 追求落點。 (對於相對差一些的愛好者， 可只打半場直線的跑動練習， 就是一個網前球， 一個後場球。 練習者跑進行直線跑動練習。 )
要點：處理後場高遠球時， 一定要利用蹬轉體(或跳轉體)揮拍擊球， 無論網前還是後場， 處理完球後， 還原要快， 注意跑動中的急停啟動和急停蹬轉的合理運用， 體會變速加速， 腳下要彈踏起來。 三人輪流交替進行， 每人5分鐘。
根據以上的介紹我們知道， 羽毛球的訓練方法是多種多樣的， 很多人對打羽毛球有很濃厚的興趣， 打羽毛球是很多人的興趣，
