孕婦可以吃粽子嗎_孕婦吃粽子好嗎?

孕婦可以吃粽子嗎_孕婦吃粽子好嗎?

粽子基本上都是用糯米製成的食物， 其他的配料包括有板栗， 豬肉和花生等， 一般的情況下， 人們都是可以盡情享受粽子帶給人們味蕾的享受的， 但是孕婦就不同了， 作為一類特殊的群體， 孕婦在飲食方面要尤其注意， 因為孕婦所吃的食物直接關係肚子裡寶寶的健康發展， 粽子大多數是用一些五穀雜糧和肉類製成的， 所以孕婦是可以食用的。 不過由於粽子裡糯米占多數， 而糯米是一種熱量較高， 並且不容易被人體消化的， 所以儘量的少吃。

從粽子的本身來看，

糯米是一種對人體的健康發展是有幫助的食物， 糯米裡面含有非常豐富的維生素B， 而這種物質可以幫助人們補益中氣， 溫補脾胃， 是一種性格比較溫和的滋補食物， 尤其適合脾胃虛寒的人群， 但是孕婦和普通人的身體狀況不同， 不能像普通人一樣盡情食用， 即使喜歡吃粽子的孕婦也不可貪嘴， 因為吃太多了不容易消化， 對孕婦身體不但不會有幫助， 相反還會造成不好的影響， 影響胎兒的健康生長。

粽子裡所含糯米的熱量高， 不容易消化， 即使是消化功能比較好的也最好吃兩三個就適可而止， 否則容易引起腹脹腹痛， 一個大粽子糯米的用量相當於一小碗米飯了。 孕婦吃粽子的話， 儘量選擇在中午食用，

晚上臨睡前和早上起床後儘量不吃或者是少吃， 因為這兩個時間段是人體腸胃蠕動最慢的時候， 如果這時候食用過多的粽子， 會對人體腸胃造成巨大的負擔， 導致腸胃功能紊亂， 引起人體健康問題。 空腹吃粽子對孕婦來說也是應該杜絕的。 食物進入人體被消化利用至少需要六個小時， 而粽子又比較難消化， 如果是空腹食用粽子的話， 糯米就會在胃裡停留更長的時間， 容易引起慢性胃炎和食道炎患者病情加重。

現在的粽子一般是甜鹹兩種， 用量也越來越豐富， 各種高級的肉類， 豆沙， 或者是蛋黃等可以被用做粽子的餡料， 直接導致的結果就是高脂肪， 高熱量， 高糖分， 如果是孕期本身就有高血壓， 超重或者是血糖較高的准媽媽，

如果是食用了這之類的准媽媽則有可能導致身體引起各種疾病， 危害寶寶的健康。

粽子用料豐富， 容易讓人產生飽腹感， 所以儘量少吃， 而且最好是搭配其他比較容易讓人體腸胃蠕動， 促進人體消化吸收的食物一起吃， 比如說一些含纖維量較充足的蔬菜， 又或者是吃完粽子之後喝上一杯優酪乳或者是紅豆湯之類的， 這樣的健康搭配才不會讓粽子失去它本身的營養， 而又不對孕婦的身體造成負擔。 孕婦吃粽子最好是自己動手diy， 自己動手做的粽子比較健康， 而且能根據自己的口味喜好做出既美味又健康的粽子來， 但是注意粽子一定要充分的加熱， 冷粽子吃了更容易引起孕婦身體的不適。