孫氏太極拳是我們許多人都非常喜愛的拳種， 生活中適當的練習對我們的身體健康是非常有幫助的。 練習孫氏太極拳要掌握其特點。 那麼下面就讓我們一起隨著孫氏太極拳視頻來瞭解一下吧!
孫氏太極拳獨有的特點
1、孫氏太極拳非常強調無極式的基礎作用， 孫氏無極式與其它各家太極拳的無極式皆不相同， 我們要有所瞭解。
2、以孫氏三體式為基本步式， 進步必跟， 退步必撤， 重心平動， 身隨腳轉， 手隨身動， 由此建立了動靜合一的技術基礎。
3、行拳時全在虛無中用功夫， 渾圓一氣無邊界， 形成勁氣內藏的周身球勁。
4、由四情引八能， 四情是指喜怒哀樂， 勁意技法於虛無中由情引出， 方為自然。
八能內容豐富
以勁言之， 掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。
以意言之， 封、隨、串、導、捆、搬、提、摧。
以技言之， 踢、打、摔、拿、摘筋、卸骨、輕功、點穴。
以法言之， 有裹、翻、走、撞、閃、賺、騰、挪。
四情八能中， 雖然就掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠而言， 其他各派也有此稱呼， 但是孫氏太極拳由這八者演化的內涵已與他們大不相同。 在前面短文多有說明， 在此不贅。
5、 與修煉內丹合而為一， 將玄武內丹功法融入拳式中。
6、 取勢五心， 一種說法是重心、體心、形心、意心、神心。 另一種是重心、形心、意心、神心、天心。 其中重心、體心是關乎身體內的， 而形心、意心、神心、天心都是關乎身體之外的。
孫式太極拳的身法要領
孫式太極拳是一種“內外兼修”的運動(內主靜心養性， 外主鍛煉體魄);是以柔曲為體， 以剛直為用。 非柔曲不能化， 非剛直不能用。 體用則為以柔克剛， 牽動四兩撥千斤的技擊方法。 練此拳時應氣沉丹田， 不偏不倚， 內外相合， 幹萬不可用拙力。 應以意行力， 意到力到。
演練孫式太極拳有三層意境， 初練時， 如身在水中， 兩足踏地， 動作如有水之阻力。 第二層則如身在水中， 兩足浮起， 如泅者浮游水中， 能自如運動。 第三層則身體輕靈， 兩足如在水面上行走， 臨淵履冰， 神氣內斂， 不敢有絲毫散亂， 此則拳成矣。
孫式太極拳的姿勢、動作， 都有一定的要領， 並各有其意義。
介紹如下
頭
頭要上頂， 但不可用力。 下頦自然收斂， 頭項正直，
口
口要虛合， 舌頂上齶， 用鼻呼吸。
胸
胸要含蓄， 不可挺出。 胸含則氣沉丹田。 胸挺則氣湧胸際， 上重下輕， 腳跟漂浮， 為拳家所忌。 胸含則氣貼於背， 力由脊發是為真力。 以上即所謂含胸拔背。
肩
兩肩務要鬆開， 下垂。 切忌聳肩， 否則氣湧於上。
呼吸
所謂氣沉丹田(臍下三寸處)， 就是指深長之腹式呼吸。 但切勿用力往下醫氣， 一定要使呼吸純任自然。
意與力
太極拳的特點之一是用意不用力。 因太極拳要求用活力， 全身要鬆開， 不使分毫拙力留滯於筋骨血脈之間。 要求極柔軟而極堅剛， 極沉重而極靈活。 意到力到， 運用自如。 倘用拙力則遲滯不靈。 力浮於外就不符合太極拳的要求了。
動與靜
氣功的靜坐是靜中求動， 拳術是動中求靜。 練拳時心要靜， 精神集中， 動作才能圓活。
