由於子宮脫垂絕大多數是分娩創傷的結果， 因此是一種可以預防的疾病。 產後若盆底肌或產道被損傷， 必須及時修復。 產後注意休息， 避免久站、久坐和久蹲， 更忌做挑重擔、肩背、手提重物等活動。 但也應適當下床活動， 不宜久臥（主要指仰臥）於床， 否則也易使尚在恢復中的子宮韌帶變得鬆弛。
常做產後體操來鍛煉腹肌， 並進行提肛肌收縮鍛煉， 即用力收縮、放鬆肛門， 就像排便結束時的動作一樣， 每次連續進行10分鐘左右， 每日數次。
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